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孕妇需要全面的营养,单一选择一种维生素是不全面的.如果一定要选择维生素就尽量选择一些天然的,那种一小瓶维生素A,E.C.D等的最好不要买,那种主要是化工合成的,主是是利用化学原料分离合成得到,大部分含有焦炭,人工色素以及其他添加剂.实际上市面上有一些是专门给孕妇设计的维生素片,如:惠氏玛特纳等妊娠12周以前称为早孕。很多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。所以早孕时期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持体内环境平衡。 饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。 早孕期切忌随意服用减轻反应的药物。由于早期胚胎形成时期，营养素不需要增加很多，所以大多数情况下不会影响胎儿的发育，早孕反应一般到4个月会消失，不需服药。如果出现严重反应，恶心、呕吐频繁，不能进食时，应及时去医院。由于早孕反应与心理因素有很大的关系，所以孕妇要学会自我调节，认识到怀孕是自然的生理过程，不要有过多的心理负担，要保持心情舒畅、保证充足睡眠。 |
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2011-12-09 13:51:26 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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怀孕后为了满足孕妇和胎儿生长的需要，应该补充各种维生素的摄人量。但是也许您有所不知，有些维生素如果摄入过量，对妈妈和胎儿则有弊无益。 维生素有两大类。一类是水溶性维生素，如维生素C、B族维生素，这类维生素由于是水溶性，当掇入过多时，很快会通过尿液排出体外，所以不会导致体内贮留过多，当然会增加肾脏的负担。另一类则不然，它们是脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。当摄入过多时，不能经肾脏排出，多余的脂溶性维生素会聚集在体内的脂肪细胞内一段时间，既会引起孕妇维生素中毒，损害孕妇健康，也妨碍胎儿的正常发育。有文献指出，如果每天补充维生素A超过10000国际单位，胎儿唇裂、颚裂以及心脏畸形的危险可能增加5倍以上。 孕妇在孕期对蛋白质、铁和钙的需求增加较非孕期高许多，而对维生素需求的增加较少。所以，维生素过量与不足对孕妇及胎儿均无好处。只要保持均衡饮食，额外补充某种维生素或复合维生素就不是必需的。 |
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2011-12-09 13:06:46 |
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当时医生给我开的复合维生素，还有补钙的 |
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2011-12-09 15:10:41 |
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可以的，不用担心，正常吃饭就行了， |
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2011-12-09 20:36:42 |
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