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怀孕期间有点过胖了要怎么注意饮食呢？我怀孕6个月还差10天，体重已经涨了30斤了，而且第一次糖筛，医生说有血糖嫌疑，过半个月还要重新糖筛，是不是有点过胖了现在？要怎么注意饮食呢？ |
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不要吃的太油腻了，甜的也少吃，要多注意适量运动运动 |
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2011-12-09 15:03:44 |
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1、 养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
2、 控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。 3、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。 我以前找的，而且我也试了，我怀孕之前90斤，生我宝贝的时候116，我女而生下来6斤，现在我女儿6个月了，我也只有94斤 |
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2011-12-09 15:36:29 |
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要少吃含糖的东西。 |
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2011-12-09 20:34:39 |
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