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首页  >  孕期保健  > 如何保证孕妇的睡眠环境和质量？

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      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      如何保证孕妇的睡眠环境和质量？

      请问怀孕中的妈妈每天应如何保证充足的睡眠？通常睡几个小时最为适宜，房间的温度和湿度有什么特别的要求吗？冬天应如何取暖？

        avatar of 江南野风

        江南野风

        问答历史

         

        睡眠环境要重视
        准妈妈每天应坚持保证有8～9小时的睡眠，中午最好休息1小时。卧室的窗户要常开，使空气流通。夏季尽量少开空调，采用自然风降温。冬季则要注意在保暖的同时，注意使室内空气流通，并保证居室的温度、湿度适宜。可通过集体供暖取暖，如果没有集体供暖，则可采用电暖器供暖，避免采用燃煤炉供暖，以免引起煤气中毒。另外，室内湿度以50%左右为宜，冬天如果空气过于干燥，可采用加湿器加湿，或是在室内放置两盆水，也可以种些绿色植物，来调节室内的温度和湿度。

        2011-12-30 10:05:39

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 闹小精灵

          闹小精灵

          问答历史

          		 一天睡8-10个小时就差不多了,要是困的话中午还可以睡个午觉,室内湿度以50%左右为宜

          2011-12-30 10:49:55