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除了合理的饮食，充足的睡眠也是长高的必要条件之一，夜间的充足睡眠尤为重要。生理学家的研究证实，身体长高的时间一般是在夜间，儿童在夜间睡眠时生长激素分泌最旺盛，是白天的十几倍，并且持续时间较长，所以充足的睡眠有助于长高。尤其处于生长期的孩子更应重视睡眠的质量，合理安排作息时间，使其从小养成有规律的生活习惯，不要熬夜，否则影响身高。 |
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2012-01-09 12:30:38 |
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除了合理的饮食，充足的睡眠也是长高的必要条件之一，夜间的充足睡眠尤为重要。生理学家的研究证实，身体长高的时间一般是在夜间，儿童在夜间睡眠时生长激素分泌最旺盛，是白天的十几倍，并且持续时间较长，所以充足的睡眠有助于长高。尤其处于生长期的孩子更应重视睡眠的质量，合理安排作息时间，使其从小养成有规律的生活习惯，不要熬夜，否则影响身高。 |
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