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产后体重恢复问题我是剖宫产的,现在已经50来天了,怀孕之前体重是96,现在有110了.我很烦恼尤其是肚子上的赘肉很多,肚子看上去很大,是怎么回事啊,你们会有这种情况吗?肚子会小去吗?用腹带有用吗? |
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我也是剖宫产，现在两个月了，肚子还像4个月大时，腹带必须得用，生完就用，恢复到原来的身材取决于两件事：减肥和锻炼，但锻炼要适当适度。你多余的重量是籽婴儿健康成长而积攒9个月的结果。所以，至少你也需要同样长的时间来减掉多余的重量。如果你的锻炼强度过大、速度过快，可能会影响到你长期的身体健康。如果你用母乳喂养你的宝宝，还会破坏乳汁中的营养。总之，制定重要的锻炼计划对你来说是非常重要的。减肥最好的办法是做一些有氧运动，比如快走、游泳，每周3-5次。但在你结束哺乳之前不能做上述任何运动。如果在怀孕期你没有做积极的运动，要慢慢来，循序渐进。如果你的身体可以承受，你觉得取得了一些效果，你可以开始增加锻炼的时间和强度。在哺乳的这段时间里你可能会发觉要减掉最后几公斤多余的重量很困难。但在婴儿断奶后就一下子做到了，在持续的运动锻炼和正确的营养饮食条件下，体重恢复很快。相信你很快就会恢复以前的身材的，要有耐心和信心。 |
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2007-05-09 13:19:05 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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我生完孩子时情况和你一样.我们这样的一般要1年逐渐恢复.我就是宝宝10个月恢复怀孕前体重的.现在也没小肚子.体重一直保持在92.我月子比你胖多了.也没做特别的方法.每天陪宝贝散步.合理饮食.还有,哺乳可是最好的方法哦! |
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2007-05-09 10:49:53 |
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你要自己努力照看宝宝的,多抱抱宝宝,也是一种运动的啊,呵呵,偶生完宝宝体重就恢复到怀孕前了,没关系,只要喂奶自己看孩子就可以了.
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2007-05-09 16:56:16 |
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