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孕妇由于特殊的生理状况及饮食习惯，常常出现肠胀气和便秘，严重时可发生痔疮。 为了防治便秘，孕妇应养成每日定时大便的习惯，同时注意多食含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果，并进行适当运动。 要注意调理好膳食，多吃含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水分，使粪便松软，容易排出。含粗纤维较多等食物。 孕妇应进行适当的活动，这样可以促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。要多喝水，可在每天早晨空腹饮用一杯开水或凉开水，这样有助于刺激肠管的蠕动，也可促进排便。熟透的香蕉、青苹果、黑芝麻、新鲜红枣和蜂蜜等均有较强刺激肠蠕动的作用。例如，可在早晚各1匙蜂蜜用温开水调服，也可早晚各1～2个香蕉等都有通便的作用。 |
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2012-02-22 10:20:46 |
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