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      pic of user:allrains

      allrains

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      怎样调整宝宝睡眠作息

      宝宝马上快两个月了，最近日夜颠倒，睡前一点睡意也没有，也不肯多喝奶，晚上带她太吃力了，怎么办?

        avatar of 帮宝适育儿专家联盟

        帮宝适育儿专家联盟

        问答历史

         

        对小儿生物时钟日夜颠倒的现象要逐步纠正，白天不要让孩子的睡眠次数过多、时间过长，婴儿一个睡眠周期只有60一90分钟，宝宝在睡觉过程中，是在深睡和浅睡中交替进行，宝宝在浅睡眠时会有一些肢体运动，发出哼哼声，眼球在转动等，但这时孩子仍在睡眠状态，家长不必担心，更不要干扰，片刻孩子就会转入深睡眠，这是孩子正常的睡眠过程。白天可以多抱抱，说说话，听不懂也要说。天气好，多到户外活动，进行认知教育。困了，放到床上自己入睡。不能抱着睡。如果抱着睡放下醒来，说明他不困。白天不必担心睡眠不够。白天少睡，可以保证晚上睡好。白天增加运动,睡前可以给宝宝洗澡，做做全身按摩，如果宝宝哭就让他哭一会儿，别心疼，记住你这是为宝宝好，不要一哭就抱，可以让他哭一两分钟给予安慰，再哭再等一两分钟，反复进行一直到他累了，就会自己入睡。第二天同样的做法，记住，宝宝是很聪明的，他会试探你的脾气，你心软，他就厉害。你硬气。他就乖。妈妈必须要有耐心，也要坚持才能成功。这样宝宝的睡眠时间才能延长，对宝宝的健康和智力发育都有很大的好处。您的宝宝一天服维生素D够400单位吗？如果不够，应尽快补充上。要经常户外活动多晒太阳，有助钙的吸收。对稳定神经有好处。

        2012-02-26 23:49:51

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 拽宝拽麻

          拽宝拽麻

          问答历史

          		 1、白天坚决不让她睡多了，上午一觉，下午一觉，两小时内，还不行的再减少；

          2、晚上到点睡觉，营造一个安静的气氛，把灯关暗一些，不要跟她玩，让她静下心来培养睡意，即使她闹你别跟着闹，自己要小声，或者用拍屁股取代安慰；

          3、睡觉前要吃饱，饱了就容易困；

          4、白天除了不让她睡，还要多刺激她运动，累了容易睡

          颠倒回来需要假以时日，不是一蹴而就的，要有耐心持之以恒，尽量让自己不要冲动烦躁，告诉自己跟一个小BB生气是没有意义的。

          2012-02-24 08:56:15

            avatar of yanzhi妈

            yanzhi妈

            问答历史

            		 白天多带他出去玩，不过宝宝大点时，他的作息时间也会慢慢自己改变

            2012-02-24 10:11:17

              avatar of 宝贝DMA

              宝贝DMA

              问答历史

              		 宝宝昼夜颠倒的睡眠，试一试下面的办法：
              (1)试着限制白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好。弄醒宝宝的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。
              (2)白天有规律地活动，使宝宝适度疲劳；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助宝宝区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。
              (3)白天增加活动时间，减少睡眠时间，但不可过分，不要让宝宝过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，坚持一段时间就会好的。


              2012-02-24 10:41:36