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我就是剖腹产的，我那会是刚开始半个月不能吃鸡肉，吃排骨跟鸭肉，不能吃太咸，不能吃酱油。月子里妈妈吃太咸，宝宝会长白点点。可以吃点菠菜、芥菜，不过会过奶给宝宝，宝宝会拉绿便。多吃补汤，猪肚汤，排骨汤，鸭汤都可以吃。后半个月可以开始吃鸡肉。因为麻药的关系，不能加太多桂圆、红枣，反正上火类的少加少吃。我那会桂圆是一点都不能加，一加耳朵就痛。做月子期间最好忍住不要洗头，不然以后容易头痛，擦身体要热水（烫点）。碗要擦干水，不能带水。最好少坐起来，躺在床上比较好，侧身喂奶，尽量什么都让照顾月子的人做，一定要少坐，不然以后容易腰疼（我就烙下腰疼毛病，我婶婶是洗头后烙下头疼毛病）。 多吃营养东西，一人吃两人补。我那时吃了很多土鸡蛋。水果是苹果香蕉可以吃（问医生的） |
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2012-02-29 10:45:30 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ |
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产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。这里小编给出专家指点的“一日营养方案”：
主食500克（馒头、面包、面条、米饭）；肉类或鱼类150~200克；鸡蛋3~5个；豆制品100克（豆腐、腐竹、豆腐皮等）；豆汁或牛奶250~500克；新鲜蔬菜500克（菠菜、白菜、芹菜、萝卜、菜花、油菜、芸豆、黄瓜等）；饭后半小时吃1~2个水果（苹果、橘子、香蕉、梨等）。 贴心提示：饮食要多样化，要注意粗细、荤素搭配。菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤（鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等）。饭菜既不过甜，也不过咸。夏天水果洗净去皮即可食用，不需要加温；但刚从冰箱中取出的水果，应放在室内过一会再吃；北方冬季寒冷，可将水果放入温水中浸泡半小时再吃。 |
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2012-02-29 11:26:26 |
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