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产后初期，宜吃小米粥，红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋 汤等。这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用。于产妇来说，多吃蔬菜也至关重要。新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素Ｃ，而且还富含维生素Ｋ。因为母乳喂养虽有百利但也有一弊，那就是所含的维生素Ｋ远比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素Ｋ亦较少。致使母乳喂养儿可能患有维生素Ｋ缺乏症而导致新生儿颅内出血。维生素Ｋ主要来源于绿叶蔬菜，但有些农村却有不让产妇多吃蔬菜的习惯，这是不科学的。而且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血，甚至因患此病而死亡，或导致脑性瘫痪和智力低下。水果最好不要吃凉的，可以吃香蕉，山楂，大枣，桔子，桂圆，还有吃一些容易消化的食物吧,如果想吃水果(特别是有点凉的),最好是用开水把水果烫一下再吃。 |
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2012-04-02 09:50:40 |
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