悬赏:80分 回答:3 |
产后应注意哪些营养我已有两个星期的产假了，这些日子我妈一直叫吃鱼汤和鸡汤说能崔奶，我现在能洗澡吗. |
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首先说营养，适当喝点汤确实对催奶有好处，但孕妇不只局限于鱼汤、鸡汤，还可以喝点其他的汤，现介绍几种以供参考：1、杜仲腰花汤 材料： 调味料： 杜仲70公克 A料～ 米酒1大匙 腰子一副 姜2～3片 做法： 1.杜仲洗净，放入锅中加5杯水，小火熬煮至汤汁收干一半。 2.腰子对半剖开，洗净，斜切交叉花纹，放入滚水川烫一下，捞出泡冷水并洗净。 3.姜洗净，放入杜仲汤中，中火煮开，加腰花和A料，改大火煮1～2分钟即可。 *腰子切花后川烫，必须冲净，以防有异味留存。 *杜仲汤烧开，放入腰花即煮，勿煮过久，以免腰花缩小变硬。 调养重点[u] [/u] 此道菜肴最佳食用时间为产后第8至第14天，可治产后腰酸背痛、腿足抽筋。 2、麻油猪肚 材料： 调味料： 猪肚1个约500公克 A料～胡麻油1大匙 姜3～4片 B料～米酒1瓶、盐1/4小匙 做法： 1.猪肚洗净，放入滚水川烫，捞出，刮除油脂，切成4公分块状：姜洗净。 2.干锅烧热，放入A料烧热，大火爆香姜片，加入猪肚片煮至半熟，加入B料及半锅水，改小火煮至熟烂，即可。 *清洗猪肚可用面粉搓洗，放入开水川烫，再用刀子刮除猪肚内黏膜。 *米酒及水量应视情形酌量添加，当菜吃时放少些，当汤喝时放多些。 *也可放入内锅，移入电锅，外锅加1又1/2杯水煮至开关跳起。 调养重点 此汤能健脾补气及防产后脾虚，适于产后第2周后食用。 3、四物排骨汤 材料： 调味料： 带肉排骨600公克 A料～米酒1/2瓶 四物汤药材一副 做法： 1.排骨洗净，放入汤水川烫，捞出。 2.排骨与四物汤药材一起放入内锅，加入A料及5杯水，移入电锅，外锅加2杯水，煮至开关跳起即可。 *米酒量可随个人喜好而调整。 *排骨挑选肉质软而多肉者，炖煮更入味。 调养重点 此道药膳气味香浓令人垂延，色越浓黑越入味：可治产后气虚，弥补生产消耗之 元气。 4、麻油鸡 带骨鸡腿500公克 A料～胡麻油(黑色)1大匙 姜片2片 B料 ～米酒2/3瓶 C料～盐1/8小匙 [color=#0000FF]做法[/color]： 1.鸡腿洗净，剁7公分大块，放入滚水中川烫，捞出：姜洗净。 2.锅烧热，倒入A料烧热，放入姜片大火爆香，加入鸡块炒至颜色微焦黄，加入B料淹盖鸡块， 以中火慢煮约20～30分钟，加入C料调均匀 *可用全鸡煮，量多时分成两、三餐食用。 *鸡块可事先炒好，放入电锅内锅蒸煮，外锅加水1又1/2杯即可，以全酒煮最佳。 调养重点 此菜为妇女坐月子最主要的补品，可促进恶露排出及乳汁分泌，宜在产后1星期后开始食用。 其次说洗澡问题：咱们中国人都有坐月子的说法，我觉得老人的做法不算过分，我同事就是因为刚出满月第一天就出去洗澡（去公共澡堂），结果得了风湿性关节炎，现在连水都动不得。还是注意一下好，最好不要吹风，和洗澡等，实在受不了，可以用热毛巾擦一下，马上用干毛巾擦干 |
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2007-05-16 18:28:38 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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不知你是否剖宫产,如果是顺产,三天就能洗澡;如果是剖宫产,十天就可洗澡,我就是剖的,没有问题.科学的坐月子和以前老人们不同,洗澡,洗头,刷牙都可以,呆是记住不要吃凉的东西就可以.猪蹄汤和鲫鱼汤都很好,可以催奶,效果也好.记住,猪蹄汤不要放任何调料.祝宝宝健康! |
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2007-05-16 18:13:35 |
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两周肯定可以洗了.但要用淋浴.
我是剖的,一周就洗头,十天洗澡. 鲫鱼,鸡汤可以催奶.还有猪蹄炖花生米,黄花菜,猪肚炖莲子,都催奶,营养也好. 还有甜酒冲蛋,不仅催奶,还可促进恶露的排出. |
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2007-05-16 18:33:10 |
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- ·产后43天，走路脚踝疼，是月子冷到了吗
- ·多久可以洗澡？
- ·产后阴道壁膨出怎么办？