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钙片吃多了会怎么样
我们都知道,钙质是我们人体必不可少的营养因素之一,很多家长担心孩子缺乏钙质,于是就“拼命”让孩子吃钙片,但是家长朋友们知道吗?钙片吃多了会怎么样?
在此,提醒广大的家长朋友,钙的补充一定的要科学,补钙过多也会容易导致尿道结石以及各类泌尿结石的产生。一旦患上了泌尿系结石,不仅对人体的危害非常大,而且,结石病症很容易复发,想要治愈就不是那么容易了。 补钙过多可产生厌食、恶心、便秘、消化不良,从而影响肠道对营养物质的吸收;肠道中过多的钙会抑制铁、锌的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁;过量补钙会造成高尿钙症,严重的可出现血尿、泌尿道结石等;过多补钙会使血压偏低,影响心脏功能,增加日后患心脏病的危险,加重血管硬化;补钙过多,可使骨骼过早钙化,骨骺提前闭合,骨发育受到影响,终末身高受到抑制。
而极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症”,表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。 有很多家长抱怨补钙的效果不好,这与人体对钙剂的吸收有关。比如植物性食物,如全麦片,其含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜含草酸盐等成分,会和钙相结合而妨碍钙吸收。
钙剂也不能与油脂类食物同食,防止脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。钙易溶于酸性溶液,在碱性环境则形成难溶的钙盐,所以应多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等,这样能促进钙的吸收。
另外,应严格控制孩子饮用碳酸饮料,因为碳酸饮料中含有磷酸,能造成体内钙磷比例失调,直接阻止钙的吸收。
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