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其实一日三餐，无非就是粮食、肉蛋奶、蔬菜三大类食物相互搭配. 1.一日三餐两点心。宝宝除了每日三餐之外，还应给他们加1～2次点心，最好是喝点配方奶。如果晚饭吃得早，在睡前l～2个小时，还可再喝点奶制品。 2．品种丰富。宝宝每天所吃食物品种至少应在20种以上，而且同样的菜制作方法也应有所变化，同样的饭菜、一周之内，最多重复一次。如果妈妈一周内给宝宝吃的饭菜总是那么几种，宝宝便会觉得厌腻。 3．不要太硬、太大。宝宝可以自己进餐时，仍然处在学习有效地咀嚼和吞咽的阶段，所以菜肴不要做得太硬和太大，否则宝宝会因为咀嚼困难而拒绝吃菜。 4．少油、少盐。摄入过多油脂会出现脂肪泻，也影响宝宝食欲。宝宝一般喜欢味道鲜美、清淡的饮食。吃过多盐对宝宝是不利的。过多摄人食盐，对大人的身体健康同样不利。如果父母都比较口重，正好可以借此机会减少食盐摄入。 5．学会调味。宝宝有品尝美味佳肴的能力，但妈妈给宝宝做饭多不放调料，妈妈吃起来难以下咽，宝宝同样也会感到难以下咽。因此，给宝宝做饭菜时也需适当调味，这样宝宝才会喜欢吃。如果担心酱油、辣椒面、大料等调料宝宝吃多了不好，妈妈可以使用西红柿、柠檬汁、醋等做调料，给食物增添更多的味道。 |
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2012-04-25 09:30:30 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？