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首页  >  孕期保健  > 孕妈妈什么时间点睡觉最好呢？

      pic of user:pubknchild

      小虎牙牙

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:7

      孕妈妈什么时间点睡觉最好呢？

      怀孕之前我一直是个夜猫子，每晚不到夜里十二点我绝不上床，否则我就睡不着，可现在怀孕了，我不得不强迫自己早点上床休息。我想请问孕妈妈什么时间点睡觉最好呢？

        avatar of 邯宝贝

        邯宝贝

        问答历史

         

        最好早点睡，不过我那时候每天都十一点左右才睡，尤其是到了晚期，不到半夜一两点钟是睡不着的，现在宝宝快四个月了，晚上睡的也不错，没有黑白颠倒

        2012-04-25 16:18:25

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 小燕子ZY

          小燕子ZY

          问答历史

          		 有些孕妈妈在孕前已习惯半夜睡觉，怀孕后一时还不能改变这个习惯，可这样做既有损自己的健康，同时还影响了胎宝宝。
          经常半夜才睡觉的孕妈妈，打乱了生物钟的节律，使垂体前叶功能发生紊乱，影响了胎宝宝的生长发育，严重时胎儿会停止生长发育；由于孕妈妈大脑得不到充足休息，使脑血管长期处于紧张状态，就会出现失眠、头痛、妊高征。因此，孕妈妈应晚上10点钟左右，用温热水泡泡脚，再喝杯牛奶，有利于入睡，逐渐改掉不良习惯，建立有规律的生物钟。

          2012-04-25 16:10:33

            avatar of 海之韵81

            海之韵81

            问答历史

            		 晚上最好10点之前睡，妈妈一定要作息规律，如果作息不规律，会影响胎宝宝，出生之后，昼夜颠倒就麻烦了

            2012-04-25 16:13:03

                avatar of 沁入心脾

                沁入心脾

                问答历史

                		 九点左右，只要保持这个习惯，以后宝贝出生了也会这个时间睡觉的。

                2012-04-25 16:27:01

                  avatar of 淘淼妈

                  淘淼妈

                  问答历史

                  		 最好在9点以前，听说9点——11点是胎宝宝长高的时候。

                  2012-04-25 17:11:54

                    avatar of 风雪k

                    风雪k

                    问答历史

                    		 9点半到10点半睡，每天养成习惯，以后到时间就想睡了。

                    2012-04-25 22:16:54