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首页  >  孕期保健  > 我经常便秘，请问有没有解决的办法？

      pic of user:yun0faemm

      cxy_nj

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:8

      我经常便秘，请问有没有解决的办法？

      怀孕之前我的大便一直很正常，可怀孕以后我就经常出现便秘，很苦恼。请问这种情况是否有解决的办法？

        avatar of 漂漂雪晴

        漂漂雪晴

        问答历史

         

        这个主要是从饮食习惯上更改，要多喝水，吃蔬菜水果，适当运动，喝益生菌酸奶，或益生菌颗粒，这个对调节肠道菌群有好处，时间久了就不便秘了

        2012-04-29 23:55:03

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of eos_niu

          eos_niu

          问答历史

          		 怀孕后，激素对胃肠道蠕动的作用和个人饮食习惯的改变常常会引起便秘。为了预防便秘，每天要摄入1.5～2升水，要多吃含纤维丰富的食物，如黑面包和大米，最好在食物中加入全亚麻子，每天吃2～3次。如果效果仍然不尽如人意，要及时寻求医生的帮助。

          2012-04-27 17:50:25

            avatar of mitang79

            mitang79

            问答历史

            		 重视食疗：食疗是防治便秘的有效方法，且简单易行。食疗原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等；

            2012-04-27 18:03:28

              avatar of 浚博

              浚博

              问答历史

              		 多吃点粗纤维的食品，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水

              2012-04-27 18:16:01

                avatar of 碧痕

                碧痕

                问答历史

                		 多吃点粗纤维的食物和水果，多喝水。

                2012-04-27 18:33:45

                  avatar of 沁入心脾

                  沁入心脾

                  问答历史

                  		 吃香蕉可以起到润肠的作用，还有就是喝蜂蜜水，这两样很有效的。我之前吃过。

                  2012-04-27 20:07:58

                    avatar of 西子美井

                    西子美井

                    问答历史

                    		 多吃水果多喝水，平时可以做些小运动，不要老是睡在那里或者坐在那里

                    2012-04-28 00:12:17

                      avatar of fgfdd

                      fgfdd

                      问答历史

                      		 多吃蔬菜水果，多喝些水，可以喝些蜂蜜

                      2012-04-28 16:10:50