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首页  >  孕期保健  > 节食可以改善饮食习惯吗？

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      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      节食可以改善饮食习惯吗？

      朋友总是跟我讲，怀孕期一定要养成良好的饮食习惯，可我多年的这种遇到好吃的就暴饮暴食，不合胃口的就随便对付两口的这种习惯应该怎样改变呢？如果节食会怎样呢？饮食习惯会有所改变吗？

        avatar of 陈多多75

        陈多多75

        问答历史

         

        应该不行吧！自己控制下么

        2012-05-02 15:31:37

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 杋杋

          杋杋

          问答历史

          		 节食是一个短期的减肥计划，而改变饮食结构是一个长期的过程。节食的恶性循环，通常先是吃的很多，然后为了减肥就吃的很少，等体重减下后，又会吃的很多，于是体重增加更多。如果摄入的能量长期低于身体需要，身体就会形成饥饿模式，由于能量摄入不能满足机体需要，因此，身体的能耗减慢，使得身体尽可能多地储存能量。换句话说，你的身体会尽量避免能量消耗。节食时，你会感觉到身体比平常冰冷，比平时更容易疲倦，因为你的身体没有相应的能量供应。恢复正常的饮食后，由于你的身体已经习惯了这种低的能量消耗，它仍然会不断地蓄积能量，而不是燃烧能量，因此，你的体重会快速增加。

          2012-05-02 15:10:30