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事实上，良好营养非常容易得到，合理膳食是一件非常享受的事情。只要用心，要不了多久，你就能轻易地找到烹调营养美味食物的方法。为了食品卫生，应该把用橄榄油烹调的食物放入冰箱保存。为了节省时间，可以一次烹制大量的食物，放入冰箱冷冻起来，买已经洗好的蔬菜和可以马上吃的植物种子，午餐的1时候可以直接把这些植物种子加到食物中。有很多方法可以使你吃得轻松愉快，而且可以免除为了节省时间而订快餐，吃垃圾零食，如薯片、饼干等。在采购之前，可以把需要的食物列出清单，勾掉没有营养价值的垃圾食品，通过这种方法，可以使你长期保持良好的饮食习惯。如果你认为合理膳食是一项艰巨的任务，给你带来很大的压力，可以采取循序渐进的方式改变。请记住，饮食不仅仅是给身体提供燃料，还为你提供享受朋友聚会的机会，满足感情的需要；在孕期和哺乳期间，你的合理膳食和和谐的社会交往，会对宝宝的人生产生巨大的影响。 |
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2012-05-04 12:00:31 |
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