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运动时，尤其是怀孕时，重要的一点是要听从自己身体的指挥。相信自己的直觉，做那些自己感觉好的动作，不断听取专业教练和医生的意见，以确保没有任何先前存在的或跟怀孕相关的状况，这些状况能影响你锻炼的方式。对你来说有很多限制，最好了解这些限制，记住如下几条：每个人怀孕的状况都不相同，经历也不相同。一个人多次怀孕的时候也可能会感到每次做事情多少不同。 不能和别人竞争，至少不能和自己以前相比。 要保持运动和休息的平衡，并配以营养的膳食补充体力，没有这些，身体会处于压力之下。同样要记住热身也很重要，就是在做动作时弯身做几个轻柔的伸展运动，同时也可以练习瑜伽中的伸展动作。 |
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2012-05-04 12:10:32 |
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