悬赏:10分 回答:2 |
怀孕期应如何控制血糖呢？我已经是一个准妈妈了，听说怀孕以后如果不注意饮食，孕妇也很有可能造成血糖偏高。如果一旦发生这种情况，胎儿也会有危险。所以请问怀孕期应如何控制血糖呢？ |
|
|
|
大部分方便食品，如巧克力棍、甜糕点、蛋糕、饼干甚至精制白面包和一些软饮料，比如可乐、果汁、甜茶和热巧克力都含有大量的糖分，这些食物虽然可以很快带来饱腹感，但这种状态不会维持很久，随之而来的就是新一轮的饥饿感。在血糖水平经历快速上升和快速下降的过程时，情绪和能量也在经历相同的过程：当血糖水平较高时，你感觉精力充沛，富有激情和积极向上；当血糖永平低至低血糖时，就会感觉到疲惫不堪，易激惹焦虑和注意力不集中。 低血糖是一种很常见的情况，如果发生低血糖。总是伴随下列状况：易激惹，焦虑；富有侵略性；易悲观，精疲力竭；噩梦不断：头痛和饥饿疼痛等不适。摄入那些富含快速功能糖分的食物，会使你的血糖、能量和情绪就像翻滚过山车，在1～2个小时内大起大落。如果这种情况发生在孕期和哺乳期，宝宝也会经历这种情况。当宝宝还在你肚子里面的时候，如果你的血糖水平长时间升高，宝宝就可能长成巨大儿。 如果你想了解所摄入的食物，提供的是快速释放糖分，还是缓慢释放糖分，可以参考血糖指数。一般来说，血糖指数高的食物，是富含快速释放糖分的食物，反之亦然。纯葡萄糖释放最快，血糖指数定为100，其他食物的血糖指数都以此为标准得出。 |
|
2012-05-05 11:40:26 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？