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怀孕一个月食用坚果的问题爱人怀孕一个月了，现在每天除吃多维片，喝牛奶外，还吃一些核桃、夏威夷果和松子。我想问的是吃坚果有怀孕到第几个月才能吃的限制吗？如果孕一个月能吃坚果，吃多少合适呢？ |
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坚果多是种子类食品，富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，其养分相对比一般食品全面。孕妇吃坚果滴好处是很明显滴：对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质。可是，对于大脑发育来讲，却以不饱和脂肪酸为第一需要。 脑细胞是由60%滴不饱和脂肪酸和35%滴蛋白质构成滴。而坚果还另含15～20%滴优良蛋白质，十多种非常重要滴、构成脑神经细胞滴主要成分滴氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。 所以，不管是孕妇还是胎儿，坚果都是最好滴补脑益智食品，都是不应该禁吃或者少食滴食物。 但是，坚果滴种类很多，并非所有滴坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有一定滴毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形;中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用或者食用表太多。假如坚果出现霉变或异味，诱发癌症滴几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用滴。 此外，虽然多数坚果都有益于孕妇滴身体保养和胎儿滴身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇滴消化功用在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很轻易惹起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益，但食用要适量，天天食用坚果不宜超过50克，特殊是常常食用者。 但是因为坚果滴热量和脂肪含量比较高，因此天天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特殊需要留意滴滴方，假如泥平时有过敏现象，最好防止食用某些轻易惹起过敏滴食物，例如花生。 另外，大家表将坚果和干果混杂： 干果是一种方便滴、美味滴零食，能够随身携带，随时满意泥想吃甜食滴欲望。泥能够选择像杏脯、干樱桃、酸角一类滴干果，但是表吃香蕉干，因为经过加工滴香蕉干，脂肪含量很高。 |
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2012-05-09 22:28:27 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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我没忌口过，孕期很舒服，什么酸甜苦辣咸的，照单收，坚果跟牛奶，想吃多少就吃多少，甜食少点吃就好了，血糖高不好。怀孕不是什么大事，不用这个也不敢，那个也不行的，营养均衡最好了，如果特别想吃什么，那是宝宝需要，并不是嘴巴馋 |
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2012-05-10 08:48:53 |
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你家宝宝很有福气呦，生在这个蔬果盛产的季节，其实怀孕期间，不需要额外吃什么营养的补品，只要均衡营养，什么都吃就能供上肚子里的小宝宝需要的营养了，药补永远比不上食补，在贵的药也不安全，另外怀孕期间吃坚果很好，每天吃一点就行，听医生说孕八个月左右吃最好，那时最补脑宝宝会更聪明！最后祝你们生一个聪明健康的宝宝！ |
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2012-05-10 10:42:20 |
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我听说核桃是活血化瘀的，如果是前三个月最好不要吃，如果体质弱的话容易引起流产，我怀宝宝的时候是在4个月以后才吃的。每天2.3个，一直到宝宝出生，现在我家宝宝发头非常好！生出来的时候又黑又长 |
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2012-05-12 09:51:57 |
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