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花生猪蹄汤，木瓜汤等，有好多的，还有让宝宝多吸，越吸会越多，还有心情很重要，睡眠要足！ |
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2012-05-21 13:51:03 |
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生完宝宝后，先不要着急补，什么猪蹄啊先不要吃，那样会给充血的乳房分泌过多的乳汁淤积，我是这样的，先通乳，吃清淡的东西，让乳房乳管适应他的变化，通开乳腺管，通乳的有通草，通草熬水喝喝，自己轻轻的按摩点揉乳房四方的穴位，胸口的，最好请个催乳的医师，专业穴位按摩医生，给你通开乳管，查看乳头通开了吗，有的乳头上有一层膜也是会导致奶水少淤积的，通开了乳房经络，乳管乳头，以后你吃什么都往你乳房走。
之后，我是再下奶，吃小河虾发奶，很有用的，穿山甲王不留下奶，鲫鱼汤，牛奶，豆浆花生核桃露，高蛋白低脂肪，奶水多质量好还不胖，宝宝也不胖但很壮的，吃点钙片啊，你补钙小宝也补钙，吃点核桃坚果富含DHA的食物，健脑你和小宝，蔬菜水果什么的也吃，你和小宝也需要维生素等全面营养，但记住不要吃韭菜花椒大料麦芽会回奶，生冷寒凉刺激性东西不要吃会使乳汁分泌慢。 喂宝宝的时候，告诉自己，我的奶水很多很好，宝宝能吃饱，宝宝会长得好，意念很重要，奶水会很多，积极乐观的心态开心高兴的心情会使你的奶水多多的！ 我是过来人，孩子三个半月了，出了月子奶水就吃不了了，多和家里人聊天啊，把你不好的情绪说出来，沟通，照顾宝宝的同时，你可以要求多多关心你啊，我就这样，撒撒娇，耍耍赖，告诉他们，妈妈好，宝宝才能好! |
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2012-05-21 23:30:30 |
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