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首页  >  孕期保健  > 初孕妈妈如何掌握每天运动的时间？

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      瑞瑞宝宝妈妈

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      初孕妈妈如何掌握每天运动的时间？

      由于怀孕反应，我每天看起来都是病恹恹的，但是不运动肯定对胎儿不好，请问初孕妈妈如何掌握每天运动的时间？

        avatar of 菩提无心

        菩提无心

        问答历史

         

        刚开始怀孕反应重的妈妈既要适当休息，更要注意活动，反应再重每天也要活动2—3次，每次15～20分钟。正常反应的妈妈每天晚上下班回家后，吃过晚饭稍事休息，就可以约上丈夫和自己一起去散散步，散步的时间一般为半小时，也可以根据自己当时身体的情况来定，但每次散步的时间不得少于20分钟。

        2012-05-21 12:40:39

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 那小丫地盘

          那小丫地盘

          问答历史

          		 注意别做大运动量的体育项目就可以，多做有氧运动，初期多散步就可以啦

          2012-05-21 13:04:47

            avatar of 闹小精灵

            闹小精灵

            问答历史

            		 初孕妈妈都会感觉很累，运动量不能过大，最好是以散步，静走为主，也不要刻意控制时间，以自己的承受能力而定时间的长短！

            2012-05-21 15:18:16