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瘦身要避免这些运动：1．颈部过于后仰，会给颈部关节带来很大压力。 2．膝盖弯曲角度过大。会给膝关节很大压力。 3．做身体柔软度运动时，不要做弹跳运动。做弹跳运动经常会造成收缩的压力，对训练身体的柔软度没有益处。 4．仰卧的时候，不要提起两脚。仰卧时，提起两脚会给背部很大张力，尤其是在腹部肌肉已无力的时候，更易受伤。 5．做仰卧起坐时，不要伸直两腿。产后做仰卧起坐时伸直腿，可能会引起背部肌肉受伤。所以，需要保持膝盖的弯曲。 好孕TIPS 产后1～2周内恢复性运动非常重要。这时，身体在迅速调整。练瑜伽，对于身体各方面的恢复都有好处。注意运动量不要太大。 |
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2012-05-24 16:48:33 |
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