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四到六个月该吃些补铁，补钙，蛋白质的东西，那个时候孕妇胃口不错，孩子也需要多种营养，什么都吃点，没什么坏处的，油炸的，烧烤的不要吃，容易反胃，而且没有营养，对胎儿没有好处，水果一般已猕猴桃，苹果为主，其他的水果不要吃过量，每天一杯牛奶，一个苹果，一个鸡蛋对孩子发育比较好，各种营养成分都有了，蔬菜多吃一点好的，番茄，黄瓜生吃有营养，一定要洗干净，农药残留没有好处的。多喝水，增加抵抗力的。少食多餐，这样容易消化，吸收营养，还有么就是要保持心情愉快，其他么，想吃什么就吃什么吧，不要刻意的追求营养，开心比较重要，不过没有营养的东西不可以多吃的。这样吃肯定就不会发胖也不会缺乏 营养的 |
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2012-05-29 21:39:24 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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人吃东西是为了要从食物中摄取养料，维持生命，孕妇吃饭同时还要维持另外一个生命。怎样吃饭才能有益于孕妇和胎儿的健康？这里的确有许多学问。如果孕妇吃饭的习惯一向是“速战速决”，那么，为了胎儿有一个聪明的大脑，不妨从“边吃边谈”、“细嚼慢咽”开始。
一般来说，许多人都以为在进食过程中，“边吃边谈”的习惯不好，会妨碍胃肠的正常工作，对身体有害无利。但有一位法国学者发表文章，提出了“边吃边谈有益健康”的新看法。他认为，边吃边谈可以减缓吃饭的速度。一般说来，吃一顿饭在30分钟至1小时之间最为适宜，它能使共同进餐的人交流感情，解除烦恼，使胃肠正常地消化。 日本学者对吃饭的研究，则着重于“细嚼慢咽”，他们认为脑子的发达与咀嚼有很大关系。 这些说法虽只是一面之辞，但确实有一定道理。妇女怀孕后，胃肠、胆囊等消化器官所有肌肉的蠕动减慢，消化腺的分泌也有所改变，导致孕妇消化功能减退。特别是在怀孕初期，由于孕期反应较强，食欲不振，食量相对减少，所以，在吃饭时，与家人愉快地“边吃边谈”，不知不觉中做到“细嚼慢咽”，使唾液与食物充分混合，也能有效地刺激消化器官，促使其进一步活跃，更有利于食物的消化，使营养素的吸收更充分，这对孕妇的健康和胎儿的生长发育有好处。 |
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2012-05-29 21:42:24 |
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