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日常生活中可以通过一些办法预防和缓解妊娠纹。 注意饮食，增强皮肤弹性。避免摄取过多的甜食及油炸食品，膳食上要注重均衡的营养，可吃些对皮肤胶原纤维有利的食品，每天早晚可喝两杯脱脂牛奶，多吃些含纤维丰富的新鲜蔬菜、水果和富含维生素C及各类矿物质的食物，平时喝汤要多喝清汤，少喝浓汤，还要少吃饼干和沙拉，这些都有助于增强细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。健康的喝水习惯也对增强皮肤弹性有益，早上起床后可先喝一大杯温开水，以刺激肠胃蠕动，再排出体内垃圾。 控制孕期体重增长，不要让体重增长太快。整个孕期体重的增加应控制在平均约12千克，11~14千克都是合理的范围。体重的增加速度会直接影响腹部皮肤的瞬间张力，怀孕每个阶段都有标准体重的范围，准妈妈可根据原来的体重，由医生建议按比例调节。只要控制得好，不让肚子短时间内撑大，就能减缓皮肤的张力，减少和降低色素沉淀的现象。 适当使用妊娠纹防护产品。每天8：00—12: 00，皮肤的活力会达到顶峰，此时适宜进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等都可以选择。先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧，轻轻按摩2~3分钟至完全吸收，再使用肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟，10分钟后再使用妊娠纹防护液。浴后拭干皮肤水分后使用，效果更佳。还可在沐浴时坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，以促进局部血液循环。 适度的按摩。进行局部按摩可以增加皮肤弹性，可选用乳液轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。而运用按摩也能让血液循环变得更好，降低色素沉积的几率。 怀孕后注意保养。坚持适度运动（如散步），保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量而导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用略低于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性；在局部涂抹维生素E油或含有维生素E等修护成分的乳液有利于滋润肌肤。防止妊娠纹的护体维生素E油可以自制：把2~3粒维生素E胶囊剪开，滴入婴儿润肤油里，盖上盖子摇晃均匀，让维生素E与润肤油完全融合即可。 选择透气衣物。穿着棉质透气的衣物，让皮肤保持干爽并能够无障碍的进行呼吸。一般合成纤维的衣物，透气与保湿效果都不理想，要尽量少穿，以降低对皮肤的刺激。 |
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2012-06-03 10:42:32 |
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