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首页  >  产褥期保健  > 产妇在运动时应该注意些什么呢？

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      zhijuan1116

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      产妇在运动时应该注意些什么呢？

      我生完宝宝已经有两个星期了，现在我每天都在坚持运动，这样好让自己的身体恢复得快些，请问产妇在做运动时应该注意些什么呢？

          avatar of 高邮湖的一条鱼

          高邮湖的一条鱼

          问答历史

          		 产妇运动时要在饭前或饭后1小时之后做运动最好。运动出汗后，应该及时地补充水分。
          在时间上，建议每天早晚各做15分钟，至少持续两个月，次数由少到多，不要太勉强或过于劳累。如果恶露增多或疼痛加剧，一定要暂停，等恢复正常后再开始。
          有些运动不适宜产后恢复的女性，例如，在哺乳期间应避免给关节增加压力的锻炼方式，如强度很大的健身运动、举重训练、跑、跳、爬楼梯、打网球等。

          2012-06-19 10:15:31

            avatar of 圓月QQ

            圓月QQ

            问答历史

            		 刚生完，身体机能都还没有完全恢复，还是多卧床休息吧！出月子后再多散，应该会比较好

            2012-06-20 15:49:34