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首页  >  孕期保健  > 孕期睡眠不好，怎么样才可以解决

      pic of user:ydl1681-cai

      芒果大大

      问答历史

      悬赏:20分

      回答:15

      孕期睡眠不好，怎么样才可以解决

      孕期睡眠不好 每天晚上都在梦里度过 早上醒来头重重的 怎么样才可以避免呢

        avatar of luclu

        luclu

        问答历史

         

        我也是这样子的，晚上都要醒好多次，睡都睡不好，哎，忍忍吧，等生好了就会好的，再说了，等你见到你可爱宝宝的那一刻时，估计你会觉得现在所有的种种都是值得的。

        2012-06-22 09:09:28

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 赵天卫

          赵天卫

          问答历史

          		 怀孩子就是有很多不适，所以说不养儿不知父母恩，慢慢熬到出生就好了。

          2012-06-21 18:54:42

            avatar of 娜娜0532

            娜娜0532

            问答历史

            		 可以晚上适当泡会脚，不要看电视玩电脑，可以出去溜达一下，喝杯温热牛奶后上床入睡。

            2012-06-21 19:07:46

              avatar of 紫郁香云QQ

              紫郁香云QQ

              问答历史

              		 也许是因为对于即将到来的宝宝产生忧虑，还可能是因为妊娠期身体不适引起的，建议这位孕妈妈：
              1、睡前洗一个热水澡。
              2、喝一杯热牛奶，加热的牛奶会释放色氨酸，这是一种自然存在的氨基酸，会催人入睡。
              3、不要在睡前大吃，应在晚上早吃，而后在睡前少吃。
              4、呼吸足够的新鲜空气。开一扇窗户，因为在一个不通气的环境中难以入睡。
              5、进行有规律的锻炼。
              祝亲好孕哦！~

              2012-06-21 19:34:59

                avatar of 甜甜圈0829

                甜甜圈0829

                问答历史

                		 睡前不要吃太多东西，可以喝杯牛奶或者孕妇奶粉~泡个热水脚，促进睡眠~还可以听一些舒缓的音乐~

                2012-06-21 19:47:28

                  avatar of hnhhdsjzyg

                  hnhhdsjzyg

                  问答历史

                  		 都是这样的，尽量让卧室舒服一些吧，睡了醒，醒了再睡吧

                  2012-06-21 20:14:44

                    avatar of 航少妈

                    航少妈

                    问答历史

                    		 怀孕的正常现象，但是很伤身体的，也伤害宝宝的成长，宝妈要尽量保持愉悦的心情，晚上可以喝杯牛奶，有助于睡眠。

                    2012-06-21 20:41:38

                      avatar of 夏微凉～～QQ

                      夏微凉～～QQ

                      问答历史

                      		 睡前喝一标牛奶，孕期失眠是很正常的，别太紧张。

                      2012-06-21 21:16:29

                        avatar of huan1020

                        huan1020

                        问答历史

                        		 这个是刚开始几个月的反应，很正常，不管是生理或心理上都有发生变化，不太适应，所以多梦失眠，不容易安睡，慢慢的这种情况就会消失的，放心

                        2012-06-21 22:20:18

                          avatar of 小米儿妈

                          小米儿妈

                          问答历史

                          		 我也是睡不好，能睡的时候多睡些。脚垫了枕头，背后也垫了枕头

                          2012-06-22 09:59:19

                            avatar of hytree

                            hytree

                            问答历史

                            		 睡觉的时候告诉暗示自己已经很累很困 了，不要想其他的事情比较快入睡。

                            2012-06-22 12:08:48

                              avatar of misuoer

                              misuoer

                              问答历史

                              		 没办法，不要多想，每天到点就上床，慢慢就睡着了。

                              2012-06-22 18:50:30

                                avatar of 小老鼠7788sina

                                小老鼠7788sina

                                问答历史

                                		 孕期睡不好是很正常的，我也常常睡不好，不过就快熬出头了

                                2012-06-23 12:53:37

                                  avatar of luclu

                                  luclu

                                  问答历史

                                  		 晚上吃好饭，多散散步，睡觉之前喝杯热牛奶，熬过去就好了。

                                  2012-06-26 09:46:21

                                    avatar of 豆丁5

                                    豆丁5

                                    问答历史

                                    		 喝温奶，保持心情舒畅，醒了再睡。

                                    2012-06-26 09:53:18