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首页  >  孕期保健  > 6个月的孕妇每天需要多少的热量？安排每日饮食？

      pic of user:maikhdioa

      神龙魔将

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:8

      6个月的孕妇每天需要多少的热量？安排每日饮食？

      我怀孕6个月了。自怀孕以来我就变得特能吃，每天不定时五六顿，这不，体重也由最开始的85斤现在到了110斤，胖了整整25斤。是不是长太快了？准妈妈也都这样能吃吗？孕妇每天应该摄入多少热量呢？有没有标准？有每日的食谱吗？我想我应该控制控制了。

        avatar of 情为红颜醉

        情为红颜醉

        问答历史

         

        中国营养学会专家推荐的孕妇食谱：主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；孕妇奶粉 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好在增加一顿孕妇奶粉的量，或者再多喝些骨头汤。我平时就缺钙，所以怀孕时一直喝雀巢妈妈，挺好的。

        2012-06-28 16:35:19

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 朝颜QQ

          朝颜QQ

          问答历史

          		 中国女性每天大约需要2100千卡的热量。女性在怀孕中、晚期每天增加200千卡。200千卡的热量相当于大半碗米饭，一个中等大小的鸡蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片面包加一个中等大小的苹果。



          2012-06-27 10:16:37

            avatar of 美丽99123

            美丽99123

            问答历史

            		 我一般都没怎么注意那些食物的热量能有多少，只是每天均衡饮食，多活动活动，就能吸收的很好，不至于过胖

            2012-06-27 10:53:51

              avatar of 惠夫人

              惠夫人

              问答历史

              		 我现在快6个月了，只长了8斤，跟怀孕之前吃饭没多大变化，只是量大了。

              2012-06-27 11:13:49

                avatar of 准妈妈333

                准妈妈333

                问答历史

                		 孕妇每周体重增加是有规定的最好每周不能超过400g还是要节制一些。身体过重心脏承受负担也重。

                2012-06-27 11:37:57

                  avatar of huan1020

                  huan1020

                  问答历史

                  		 适当运动，不挑食，问题不大的，你的重量还算正常，不要过分使劲吃，也不要刻意节食，这样也不好

                  2012-06-27 14:29:47

                    avatar of 梦酣花石

                    梦酣花石

                    问答历史

                    		 在怀孕期间重要的并不是要多吃多少，而是要如何吃好。要确保在有限的热量里给予宝宝最需要的营养，这样不仅让母子的身体机能都维持在一个良好的状态，也可以让妈妈和宝宝都有一个健康的身材。 一般正常怀孕后体重增加约13公斤，孕妇需求最主要的热量和蛋白质，只需要通过增加半碗饭，早晚一杯孕妇奶粉（最好是国际大牌子，像雀巢什么的，喝着放心），一个鸡蛋或一些鱼、肉，即可达到要求。

                    2012-06-28 16:24:14

                      avatar of 酆都厉鬼

                      酆都厉鬼

                      问答历史

                      		 怀孕期间并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。我怀孕的时候基本是按正常饮食，荤素搭配，每天额外两顿孕妇奶粉(雀巢,无糖的，它的好处在于增加营养但不发胖，我到最后一共也就增加了20多斤）。现在宝宝很健康。

                      2012-06-28 16:28:55