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我也便秘，但是现在便秘的情况少多了。孕妇易燥热的，少吃上火的东西，少吃花椒大料之类的热性调料。多喝水，可以每天早晨空腹喝蜂蜜水或温的白开水，注意是蜂蜜，不要喝蜂王浆，然后再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃肠道反射。我已经养成每天早上起来先便便的习惯了，很有帮助。注意有便意不要忍着，一定要及时上厕所。缩短蹲厕所的时间，不要在厕所看书之类的。 吃点纤维多的蔬菜水果，如苹果香蕉梨，菠菜芹菜白菜等。每天喝点酸奶，加强消化促进胃肠蠕动，同时还补钙。 做提肛小运动，每次30-40下，增强盆底肌肉力量，利于血液循环及预防痔疮。 还有就是保持良好的心态，身心愉悦，保持愉快的生活状态，对胎宝宝也很好的。 |
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2012-06-27 16:52:24 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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多吃蔬菜和水果，增加运动量。如果效果不好，服乳果糖（杜秘克）试试。药房有售。 |
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2012-06-27 14:10:24 |
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我的体质就适合吃苹果，当时我每天吃一只苹果就会按时排便，哪天不吃就不行，你试试吧。 |
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2012-06-28 10:15:59 |
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