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一定不能碰冷水，不吃生冷食物，多吃点营养，别忘了适当吃蔬菜，易排便，洗澡用开水放凉了洗，放姜酒，前一周多躺着休息， |
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2012-06-29 13:32:36 |
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1.注意忌口，不吃生寒凉辛辣的东西（我月子里，老妈做的菜都只放盐和鸡精，其他什么葱姜蒜辣椒之类的都不要），多煲汤喝，这样奶水充足，不刺激宝宝，宝宝也能接受。
2.不碰凉水 3.刷牙要用很软毛的牙刷，轻轻刷，多用盐水漱口。 4.穿软底的鞋子 5.不能睡凉席之类的，坐也要做软垫，不直吹风扇和空调，是在太热了，过两个星期之后，可以吧空调控制在28-30度，但不对着人吹。 6，多躺着休息，养身体，不久坐，不看电视电脑，有助于子宫复位。 7.最好坐满42天月子。 8.卧室的灯光调暗些，柔和，对宝宝的眼睛好。 9.小宝宝洗澡不能开浴霸，对眼睛刺激强。 暂时想到这些，先说到这里吗，祝好孕！ |
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2012-06-29 13:35:03 |
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一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生 |
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2012-06-30 13:46:00 |
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