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首页  >  婴幼保健  > 孩子长身体的时候，怎么样让孩子睡得更香？

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      *普普*2004

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      孩子长身体的时候，怎么样让孩子睡得更香？

      孩子正在长身体的时候，睡眠很重要啊，不知道有没有什么好的方法帮助孩子提高睡眠质量，让孩子睡得更香啊？不要那些药物的方法，最好是食补，食补最健康嘛。

        avatar of 大连多多妈

        大连多多妈

        问答历史

         

        在满足孩子正常生长发育所需营养的条件下，要注意让孩子遭守饮食规律，不让孩子养成吃零食的习惯，尤其是在晚上。只有在特殊情况下，孩子确买饿了，才适当补充一些热量，如牛奶等。因为牛奶本身有助于促进睡眠。
        在夜晚孩子睡眠时，并非不能开灯，但是要注意光照的亮度和照射的方法。例如，在孩子睡眠时仅用一个1～3瓦的小灯，放置的位置既不会让孩子感到刺眼，又能让孩子有安全感。总之，要改变孩子睡眠时的照明状况，在方方睡觉时应及时地将居室里的大灯关掉，以免影响孩子的睡眠。

        2012-07-09 10:26:05

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of *闲庭信步*

          *闲庭信步*

          问答历史

          		 睡前一杯核桃芝麻牛奶，效果不要太好哦，呵呵。我自己买的芝麻核桃磨得粉，临睡前给我家孩子喝一杯牛奶，在牛奶里加两三勺这个芝麻核桃粉，孩子还挺喜欢喝的。核桃芝麻不仅补脑而且对睡眠也有帮助，不妨试试。

          2012-07-09 04:00:48

            avatar of LilyQQ728

            LilyQQ728

            问答历史

            		 睡前不要给宝宝玩的太兴奋，还有给喝牛奶哦，晚发吃饱，要有个安静的睡眠环境

            2012-07-09 17:18:46

              avatar of estrellalio

              estrellalio

              问答历史

              		 睡前喝液体容易起夜。最好的办法就是给孩子吃芝麻粉、核桃粉，如果易上火加一点莲子粉。可以每天吃两小勺。大人也可以吃，对睡眠很有好处。要买熟的，质量好的。很多超市里面有的，比如做固元膏的柜台就可以配。

              2012-07-09 19:53:31