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如果条件允许，午睡最好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松进入睡眠。即便达不到平躺的条件，睡觉时也应在头后垫一些柔软的物品做枕头，而不是把头耷拉在椅背上或以臂为枕。此外，吃过午饭后，宜先做些轻微活动如散步、瑜伽等，之后再午睡有利于食物的消化吸收。午睡时间并不是越长越好，以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉至不易醒来。午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。 这样的午睡方式，才可以真正达到缓解疲劳的目的，从而利于之后的工作状态和长久的健康之计。 |
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2012-07-16 22:26:16 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：这个建议非常周到全面，我会采纳应用，谢谢！ |
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最好躺在沙发上，月份小还可以趴在桌子上睡，月份大不可以，否则会窝到肚子。 |
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2012-07-16 22:39:00 |
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趴桌上的姿势有可能压倒宝宝，最好有个躺椅，舒张着午休 |
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2012-07-17 08:40:26 |
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