悬赏:200分 回答:41 |
产检营养不足！求补充宝宝营养的方法！！急！昨天去医院产检，医生说宝宝的营养不足，发育有些迟缓。可是在怀孕期间吃的东西也不少了，求助有什么别的办法能补充宝宝的营养呢？比较容易吸收的？ |
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亲，不知你现在是什么阶段?孕期的营养要全面均衡，而且更应该补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求.其中叶酸，铁，脂肪，钙一样都不可缺少。另外还有蛋白质，它是构成宝宝机体的重要成分，以及其它的一些微量元素和维生素在孕期的需要都有所提高，所以合理补充这些营养素对宝宝的健康非常重要。下面是我给妈妈的一些建议早餐：1杯孕妇奶粉+1个鸡蛋+主粮若干; 午餐及晚餐：米饭或面条+肉鱼豆+蔬菜+亚麻籽油; 上午及下午加餐：水果2个; 睡前加餐：1杯孕妇奶粉+少许硬果如核桃、杏仁; 另外，多饮水、吃多种维生素矿物质补充片。 有时间了妈妈还可以做一些能补充宝宝的营养且比较容易吸收 食物，比如（1）用一份亚麻籽油混和一份果仁酱如花生酱，或将一份亚麻籽油混和一份糖浆，然后涂在三明治或烘饼上，代替牛油或人造牛油。 （2）在乳酪里加一汤匙亚麻籽油，再加你喜爱的水果做营养早餐。 （3）用水、糙米奶、豆奶等冲调谷类早餐如燕麦片，后加已混入亚麻籽油的蜜糖调味，取代白糖，同时可加不同水果作变化。 希望我的建议能帮上你。 |
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2012-07-20 14:17:03 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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品种多样，缺啥补啥
没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天食用好几个水果，会导致血糖升高、不容易控制，将可能患上糖尿病；有的孕妇主食摄入量很少，一天才吃二三两米饭，这样容易造成能量不足，而能量不平衡也将导致其他营养物质不能很好地被利用。只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养，其中包括足够的主食，一定的荤菜、奶制品、豆制品以及油。而对于缺少某种营养物质的孕妇来讲，可以“缺啥补啥”。 钙不足：增加奶和奶制品，虾皮，豆类，绿色蔬菜等的摄入。 铁不足：增加动物肝脏，动物血，瘦肉，绿色蔬菜等的摄入。 锌不足：补贝壳类海产品，动物内脏，瘦肉，干果类等。 维生素A不足：补动物肝脏，蛋黄或胡萝卜，番茄，橘。 维生素B1不足：补谷类，豆类，坚果类，瘦猪肉即动物内脏。 维生素B2不足：补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶等的摄入。 维生素C不足：补水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃。 至于每天各种营养元素的摄入量，专家建议，摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克；摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右；摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克;摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。 少食多餐取代“一日三餐” 女性怀孕时子宫增大,位置也相应提高,胃的容量也因此受到限制，按照孕前平时的食量也会使得胃部过于饱胀。因此，这个时候就可以“少食多餐”取代“一日三餐”，定好食物摄入量，每天分几次摄入，每次吃得少一点，这是由孕妇的生理特点决定的。孕妇可以在早餐、中餐之后的两个小时分别加早点、午点。不过应尽量保证早、中、晚餐的摄入比例保持在30%、40%、30%，每天的摄入热量控制在2300千卡左右。在三种能量的摄入比例中，建议蛋白质10-15%，脂肪20%-30%，碳水化合物60%-70%，而在能量内部，也要注意来源的构成，比如说蛋白质来源构成比最好保持在：动物性44%，豆类23%，植物性 33%。 一人吃不一定等于两人补 在准妈妈的营养问题上，有句俗语叫做“一人吃等于两人补”，说的就是孕妇需要特别多的营养，不仅仅供给自身需要，更不能忽视肚中胎儿生长所需的养料。很多“准妈妈”为了宝宝，一扫从前对身材的顾虑，拣爱吃的东西，给自己吃，当然也给宝宝吃。实际上，妈妈爱吃不等于宝宝爱吃。胎儿的生长发育，需要比成人更加全面的营养。准妈妈的挑食，很可能引起胎儿发育过程中的营养不均衡；而有的准妈妈吃得太多，超出了自己和宝宝实际所需的能量，这不仅加重了自己的负担，还增加生出“巨大儿”的可能性。为自己，也为宝宝增加营养的准妈妈们，饮食前请添一份心，一人吃不一定等于两人补，为了宝宝的健康，请一定控制好饮食的质与量。 补充叶酸要从孕前开始 在孕期通过各种途径补充叶酸已是很多准妈妈的必修课，叶酸主要来自肝、肾、豆制品、甜菜、蛋类、鱼、绿叶蔬菜等，其中尤以绿叶蔬菜含量最为丰富。但是在正常烹调过程中达50%-90%的叶酸会被破坏，因而人们实际叶酸摄入量往往低于其真正所需的量。 研究证实，妇女于孕前1个月至孕早期3个月内每日补充叶酸680微克当量，可有效地降低我国出生缺陷高危人群中神经管畸形的发生率，降低效果达到85%。整个怀孕过程中若叶酸缺乏,会容易造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。严格来说，很多准妈妈在发现怀孕之后再开始补充叶酸实际上已经晚了一拍。 妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。此外，伴随着妊娠进程，孕期血清和红细胞叶酸含量逐渐降低，越接近怀孕后期越容易缺乏叶酸，因而在整个孕期，准妈妈们都需要补充叶酸。 |
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2012-07-19 16:59:36 |
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女性怀孕后营养不良，可导致胎儿的生长发育迟缓，早产儿发生率增高。
孕妇缺乏维生素B1可使婴儿脚气病多发； 孕妇贫血可导致新生儿贫血； 钙摄入量低或钙吸收不好致血钙降低，其本身就会出现手足搐搦症和骨软化症，并直接影响到胎儿.一般来讲，妇女从怀孕第4个月起，必须增加能量和各种营养素。营养素除能量和蛋白质外，需要增加钙、铁、碘、锌及维生素A、维生素D、维生素E、、维生素B1、维生素B2、维生素C等。但要注意营养素补充不能过多，过多也是不利的。产后每个母亲每天约分泌600~800毫升乳汁来喂养孩子，当营养供应不足时，即会破坏本身的组织来满足婴儿对乳汁的需要，如调用母体骨骼中的钙等。为了保护母亲分泌乳汁的需要，必须供给乳母充足的营养。 |
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2012-07-20 13:55:32 |
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妈妈只说了营养不足，但是并没有说明是缺少哪部分的营养喔。最好是找医生验一下是缺少什么微量元素。然后缺什么补什么吧
参考一下“缺啥补啥”。 钙不足：增加奶和奶制品，虾皮，豆类，绿色蔬菜等的摄入。 铁不足：增加动物肝脏，动物血，瘦肉，绿色蔬菜等的摄入。 锌不足：补贝壳类海产品，动物内脏，瘦肉，干果类等。 维生素A不足：补动物肝脏，蛋黄或胡萝卜，番茄，橘。 维生素B1不足：补谷类，豆类，坚果类，瘦猪肉即动物内脏。 维生素B2不足：补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶等的摄入。 维生素C不足：补水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃。 |
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2012-07-20 14:49:16 |
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主要是孕妈妈不要挑食偏食，能吃就尽量的吃，米饭，蔬菜，肉类，蛋类，水果坚果还有豆类都是日常生活所必须的，少吃多餐，食物搭配多样化更有食欲，，坚持每天早晚喝一杯孕妈奶粉，吃一个鸡蛋，上午吃的核桃，生瓜子等坚果，，，，反正想吃什么就尽量的吃吧 |
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2012-07-20 15:14:40 |
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喝孕妇奶粉或是煲多点汤喝，吃点水果蔬菜的，我早餐就是蒸个水蛋吃，冲杯孕妇奶粉喝，还吃一个苹果或者一个橙子，然后晚上宵夜就冲一碗芝麻糊，保证宝宝不要饿就行了！！！ |
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2012-07-20 18:09:37 |
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根据自己的情况进补最好 |
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2012-07-23 16:19:09 |
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里面可以放鱼肉，或者胡萝卜瘦肉，或者葡萄干小米粥或者是红枣香米粥，好多都可以做哦 |
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2012-07-24 16:03:14 |
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很多新手父母都是只顾尽量给予宝宝完美的营养饮食，但对宝宝是否还缺营养、是否营养过剩等却不甚明了。以下的几种方法可帮助您判断分析宝宝实际的营养情况。
体重。体重是反映宝宝生长发育中营养状况的灵敏指标，它直接反映婴儿的营养状况，尤其是近期的营养状况。正常的体重可用下列公式估算： 1—6个月：出生体重（千克）+月龄×0.7（千克）； 7—12个月：6+月龄×0.25（千克）； 1—6岁：年龄×2+8（千克）。 宝宝体重减轻或升高超过10%，要开始注意监测；而超过20%则为异常，这时需要医生和专业人士进行判断和给予改善意见。 身高。身高反映的是生长期的营养状况，受遗传、环境和种族的影响较为明显。一般情况下，婴儿出生时为50厘米左右，到1岁时为75厘米左右，2岁时为85~90厘米左右，2—12岁可以用公式：年龄x6十77（厘米）来监控身高。原则上变化超过10%为异常，但由于现在宝宝营养充足，有部分健康宝宝的身高也可能超过原则上得10%，需请和专业人士配台其他判断便准一起给予判断。 考普氏(Kaup)指数。考普氏指数是用身长和体重来判断宝宝营养状况的一种方法。这个指数是用体重除以身长的平方再乘以10得出来的，但仅适用于3个月~3岁的婴幼儿。 公式为：考普氏指数=体重（克）÷[身长（厘米）×身长（厘米）]×10 根据考普氏指数判断标准，指数达22以上则表示孩子太胖；20~22为稍胖；18~20为优良；15—18为正常；13—15为瘦；10—13为营养失调；10以下则表示营养重度失调。 建议首先用以上方法判断一下宝宝的营养状况，再据此采取相应措施。 腹部皮下脂肪厚度。皮下脂肪厚度，是体现宝宝营养状况的一个重要判断指标。当宝宝营养不良时，皮下脂肪会变薄。如果宝宝面部消瘦，则问题已经较为严重，通常脂肪消减的顺序先是腹部，然后是躯干、小胳膊和小腿，最后是面部。在腹部脐旁乳线上，以拇指和食指相距3厘米与皮肤表面垂直成90°角，将皮肤层捏起，然后量其上缘厚度，正常为1厘米以上，轻度营养不良为0.4~0.8厘米，中度营养不良为0.4厘米以下，重度营养不良者皮下脂肪几乎完全消失。 外貌。观察宝宝皮肤的色泽，光洁度、纹理、湿润度、弹性等。如果宝宝的头发浓密有光泽；小脸白里透红，皮肤细腻弹性好，口唇与眼皮的内面和指甲是淡红色，这些都说明宝宝营养状况良好。 精神状态。宝宝吃得香，睡得香且不易醒，醒后精神良好、活泼不缠人，则说明宝宝的营养状况较好；当营养不良较重时则可出现精神萎靡、反应差、嗜睡等不良反应。 |
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2012-07-24 16:03:47 |
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喝孕妇奶粉 |
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2012-07-26 23:03:38 |
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可以吃点钙片，我当时怀孕就是吃的孕妇钙片 |
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2012-07-31 11:42:28 |
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