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其实，不要相信以前那些的风俗习惯，顺其自然就会生下一个健康的宝宝，我怀孕是在4月份正好在往后就是水果旺盛的季节，如果你现在还没生呢，你就想吃什么水果酒吃什么水果，但是不要多吃，别吃出糖尿病了，这是真的，我怀孩子那时候是上班就在单位吃大锅饭，也 没补什么，生下孩子那时候，我是188斤孩子8斤，现在怀的这时候你什么样的菜都要吃些，不爱吃的也吃，我那时候就是，要是不爱吃你就不吃以后宝宝会挑食的，现在我家宝宝就不挑食什么都吃，我不爱吃胡萝卜和芹菜那时候也吃了，现在他什么都吃，也不要相信酸儿辣女那说，我那时候就爱吃辣的，我婆婆可生气了，不愿意让吃那我也吃了，也是男孩，不要给自己压力，放松心态，男孩女孩都一样，祝愿你的宝宝平安降生 |
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2012-07-20 09:11:55 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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【孕早期】
怀孕前几个月，妊娠反应较明显，食欲会大大降低，准妈妈会担心由于自己营养摄入不足而影响胎宝宝的发育。其实大可不必这样想。因此时宝宝还很小，妈妈身体内贮存的营养已足够他(她)使用了，等到进入孕中期，胎宝宝对营养需求高了，而准妈妈的早孕反应也过去了，又会恢复往日的好胃口。 【孕中期】 早孕反应已消失，准妈妈们可以正常进食了。但此时一定注意营养搭配要均衡、合理、适时、适量，千万不可有“一人吃，两人补”的想法。顿顿大鱼大肉，无所顾忌，往往会造成体重增长过快、过多，引起妊娠期间的糖尿病、高血压等，不单对自身健康造成危害，对胎宝宝的成长也很不利。此时期要掌握五谷是基础，蔬菜、水果居其次，肉、蛋、奶类为辅助，油、盐、糖类要适量的饮食原则。一些刺激性调味料更要少接触，以免发生腹泻、引起早产。另外，这个时期容易出现缺铁性贫血，所以要多吃些含铁质的食物，如肝、血豆腐、畜禽类的瘦肉等。钙质的补充也很重要，可多吃奶类、芝麻酱、虾皮、带骨头的小鱼等，经常晒太阳、通过皮肤合成维生素D，促进钙质的吸收 【孕晚期】 晚期是整个孕期的冲刺阶段，可比孕中期时摄入的稍多些。其中蛋白质、铁和钙都要适当增加一些，以满足胎宝宝的快速成长及准妈妈自身的储备需求。另外，由于胃部空间变小，可以多选择一些体积小但营养价值高的食物，如奶制品或动物性食品等。 总之，准妈妈在怀孕各时期都要特别留意各种症状和及时补足营养不过，在充分保证你营养需要的同时，也不能每餐均大鱼大肉，过量进补，胃部容量有限是一方面，此外营养过量对胎宝宝的发育也不好，吃饱即可，切莫贪食。 |
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2012-07-20 13:19:42 |
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肉类补充蛋白质，每天都要摄入。但是，水果，蔬菜还有一些坚果类的也要适当摄入。营养均衡才能让宝宝发育的更好哦 |
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2012-07-23 16:20:42 |
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