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首页  >  婴幼保健  > 哪些食物里含有丰富的DHA？

      pic of user:amwen

      amwen

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:10

      哪些食物里含有丰富的DHA？

      哪些食物里含有丰富的DHA？

        avatar of 泉水自然荡

        泉水自然荡

        问答历史

         

        "①母乳。母乳是宝宝最好的天然食物，饮食均衡的妈妈母乳中含有丰富的DHA，可以满足婴幼儿的需要。
        ②含有高水平DHA的配方奶粉。每日按推荐量饮用，帮助宝宝吸收到安全足量的DHA。
        ③深海鱼类、海产品。并不是随便吃什么鱼都能增加DHA的摄入，只有深海鱼才含有丰富的DHA。

        2012-08-13 16:12:55

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 流洋

          流洋

          问答历史

          		 深海鱼类：鲔鱼、金枪鱼，黄鳍金枪鱼、三文鱼(salmon)、鲸鱼、海豹、鲱鱼、毛鳞鱼、鲑鱼(大西洋鲑鱼)、鳟鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼、

          海鱼海贝的脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。

          淡水鱼：鲫鱼、黄鳝，鱼卵

          2012-08-13 14:39:03

            avatar of 豆豆829

            豆豆829

            问答历史
            深海鱼类：鲔鱼、金枪鱼(tuna)(黄鳍金枪鱼)、三文鱼(salmon)、鲸鱼、海豹、鲱鱼、毛鳞鱼、鲑鱼(大西洋鲑鱼)、鳟鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼、

            2012-08-13 14:40:07

              avatar of 小子韩

              小子韩

              问答历史

              		 由于人体自身难以合成足够的DHA补充大脑，故必须摄入DHA来弥补，否则将导致脑功能障碍，肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质；
              蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱、卵磷脂等，可健脑补脑；
              鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅；
              大豆：含有大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素、维生素和赖氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，同时也是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。
              木耳：含有比较丰富的磷脂，固醇等营养素，对脑细胞和神经细胞有营养作用，同时其中所含的一种物质，有延缓血液凝固的作用，能疏通血管，防止脑血栓形成，对脑血栓、心肌梗塞等疾病的发生有预防作用。
              香蕉：含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃可降血压；
              牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸；
              大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用；
              鲜杏，含有丰富的维生素a和c，可保证大脑供血充分而增强记忆力。

              2012-08-13 14:52:15

                avatar of 木头人Q

                木头人Q

                问答历史

                		 如核桃，杏仁，花生等等坚果类食物，DHA含量都不错，还有多吃鱼，特别是鱼头和鱼眼睛。

                2012-08-13 15:36:19