春天的小草
问答历史
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钙——芝麻（100克—以下同）有1160毫克，脱脂奶粉1308毫克，香菜203毫克
花生69毫克，菠菜93毫克，蛋54毫克，黄豆50毫克
——成人每日需800毫克
*铁——芝麻10.5毫克，香菜6.2毫克，菠菜3.1毫克,蛋2.3毫克，肝脏13.1毫克
猪肉2.9毫克
——成人每日需10毫克
*锌——牡蛎45毫克，海带8.2毫克，瘦猪肉3.8毫克，猪肝4.0毫克，杏仁3.1毫克
黄豆3.6毫克,大米1.3毫克,
——成人每日需15毫克
日常如能均衡饮食，一般不需要补充营养保健品
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