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吃饭是一个关系到孩子能否正常生长发育的问题。虽有营养丰富的食物，但若分配不合理，吃得不当，也不会得到应有的效果。因此，如何让孩子吃好，吃饱，是每个家长同志必须重视的问题。一般小儿食物中蛋白质、脂肪和糖的比饲在1:1:4.5左右较为合适。孩子不但要吃奶、糖、鱼、肉、蛋，而且还要吃蔬菜和豆类。按热量分配，早餐应占全日膳食总热量的25～30%，午餐占35%，晚餐占15～20%，另外的15%可由加餐供给。现以1岁半至3岁的小儿为例，一天的饮食可以这样安排：早餐(7：00)粥一小碗（200毫升左右），鸡蛋一个，发面食物(馒头或面包)少量。 早饭后(8：30～9:00)温开水加水果。 午餐(11:00)面条一小碗或一小碗半，或各种面食加蔬莱及鱼、肉。 午饭后(12：～2:00)沮开水加水果。 午饭后(3：00)乳类半斤或豆类代乳粉一小碗，饼干少量。 晚餐(5:30～6:00)软饭或面条一小碗，稀粥加各种发面食物，蔬菜及鱼肉等适量。晚餐后(8：00)加奶类及少许饼干。 |
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2012-08-20 10:10:43 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？