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孕期需要补充钙哪些维生素呢？孕期需要补充钙哪些维生素呢？ |
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钙是人体含量较多的元素之一，是胎儿骨骼、牙齿发育所必需的，同时也要为出生后作储备。此外，钙还是维持体内所有细胞正常生理状态的必需营养，例如心脏的正常搏动，肌肉、神经正常兴奋性的传导，凝血过程等功能，都离不开钙。
缺乏钙+维生素D对母婴的危害： 孕5周时，胎儿的乳牙基部开始发育；孕5个月时，胎儿的乳牙已开始钙化，恒牙开始发育。因此，要想使孩子拥有一副洁白、坚固、整齐的牙齿，就必须保证钙的含量。 如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿生长发育的需要，这时，只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷，去提高血钙水平，以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙＋D，那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。同时，胎儿牙胚的矿化质量就不会好，出生后的婴儿容易患龋齿、骨骼发育不良，严重的还会出现佝偻症，这时再补充钙＋D就不如在孕期的效果好了。 由于我国居民的膳食是以谷类食物为主，所以钙的来源较少，摄入量普遍不足，尤其孕妇和乳母应该更加注意钙的摄入量。食物中钙的最丰富来源是奶和奶制品，不仅含量丰富，而且吸收率高，是孕妇最理想的钙源。同时，还可以增加一些高钙食品的摄入，如海带、豆制品、低脂乳制品、鸡蛋、黑木耳、鱼虾等。 在食补的同时，还可以补充高质量钙剂：高质量钙剂的标准是：含钙量高，人体易吸收利用，重金属含量低等。还可以适当补充维生素D，增加室外活动，多接触日光照射。 |
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2012-08-22 11:43:15 |
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个人认为啥都需要，所以要注意均衡饮食，什么东西过和不及都是不好的，你可以综合自己的身体情况，在适当的做一些检查，询问一下医生的意见。
如果怕食补还是有缺漏，可以买那种矿物质维生素都有的综合营养片来吃。 |
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2012-08-22 12:08:17 |
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孕早期补充叶酸，4个月开始就可以补充钙了，一般都是含维生素D的钙片促进吸收，有孕妇专用的钙片，平时也可以多晒晒太阳也是促进钙吸收的。。。 |
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2012-08-22 13:49:26 |
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