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用脑是一种运动。脑越用越灵。多用脑，脑的结构和功能会更发达。多用脑，学习记忆的知识多，理解力强，可以促进脑的生长发育，发展智能。人脑的潜力极大，一生中实际消耗掉的神经细胞数量，仅有脑神经细胞总数的1/3。 多用脑有益是从整体来说的，但在用脑的具体时间安排上，则应注意劳逸结合。大脑是人体内最易疲劳的组织。一般大脑连续工作的时间不宜太长，在适宜的脑力活动之后，应有一段短暂的休息时间，可以活动一下身体或眺望远处的绿树景物，或做操、听音乐等，以利于大脑的休息，使大脑能够进行高效率的工作。 睡眠和觉醒的交替，是大脑自行调整的重要机能。睡眠对脑的功能极为重要。近年来发现，人的正常睡眠过程，乃是由无梦的“非快限动睡眠”（不出现快速眼球运动）和有梦的“快眼动睡眠”（出现快速眼球运动）两个阶段反复交替组成，其中有梦的“快眼动睡眠”阶段，对于脑的发育，脑功能的恢复、脑内蛋白质分子及其他物质的合成，以及记忆的巩固，有着极为重要的作用。睡眠时间因年龄和个体而异，每个人可以根据自我感觉是否良好来判断睡眠是否足够，不能都以8小时为标准。年龄越小，需要的睡眠时间越长。但应知道，过多的睡眠不但没有必要，反而有害。因为睡的太多了，反而可使脑子迷迷糊糊，昏昏沉沉，不能保持正常工作所必需有的适度兴奋。 积极的用脑，合理的休息与睡眠，有助于大脑经常保持着积极主动的最佳工作状态，促使孩子智力的发展和发挥。 |
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2012-08-22 16:00:45 |
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