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(1)空气浴：主要是利用空气和小儿皮肤之间的温度差进行锻炼，以提高机体对外界环境的适应能力。新鲜空气可以增强肌肉血管和神经的紧张度，有利于新陈代谢，并可减少呼吸道感染疾病。在夏季，正常小儿出生后3～4周就可抱到室外停留片刻，让他呼吸些新鲜空气，在冬季则可开窗-定时间，让他在室内呼吸新鲜空气。冬季到户外时，一定要注意保暖。健康小儿从出生后一个月开始就可进行空气浴。空气浴的温度应从20～30℃开始，逐渐过渡到14～20℃，努力培养小儿的耐寒冷能力。一般先进行室内锻炼，时间由2～3分钟逐渐延长到30分钟到1小时。对1岁半以内的小儿，可结合婴儿体操进行锻炼。夏季每日可进行一次空气浴。在小儿患病或气候剧变，有强风或温度过高时，应停止空气浴。 (2)日光浴：日光中有紫外线和红外线。紫外线照射皮肤后，能使皮肤中的7一脱氢胆固醇转变成维生素D3，维生素D是小儿骨骼，牙齿生长不可缺少的物质。小儿缺乏维生素D会得佝倭病。适量的紫外线照射，可使皮肤变成黑褐色，具有保护作用，同时还能促进骨髓制造红细胞，防止贫血。紫外线还有杀菌作用，能提高神经系统和运动器官的功能。红外线照射可使身体温暖，皮肤血管扩张，血液循环加快，新陈代谢增强。所以，日光浴能促进孩子的生长发育。 小儿满月后就可进行日光浴。夏季，周岁内的小儿可在荫凉处进行日光浴，以获得辐射的日光。要尽可能使暴露的部位多一些。开始每次2～5分钟，逐渐增加到10分钟。在冬季，可利用中午时同让孩子在室外晒太阳。1岁以后的小儿可直接在阳光下进行日光浴，使日光均匀照射全身，但头部需戴宽沿草帽。开始照射1分钟，以后每2天增加1分钟，年长儿可逐渐增加到每夫30分钟。日光浴应安排在每天上午，空腹和饭后不宜进行。日光浴后不宜立即进食，应先给孩子擦身或淋浴。 (3)水浴：也是锻炼小儿身体的一种好方法。水浴的种类和方法很多，可以根据孩子的年龄选用其中的一种。 ①温水浴：新生儿时就可进行温水浴锻炼。冬季每日1次，夏季每日2次，每次7～12分钟，水温为37℃，每周用一次肥皂，浴后立即擦干，用毛巾包起来。脐带未脱落或皮肤有创面者不宜水浴。 ②擦澡：6个月的小儿就可擦澡，体弱的孩子也可擦澡。可用毛巾沾水擦皮肤。擦澡的次序为眼、耳，鼻、口、面，头，颈全身。6～12个月的孩子擦澡水温为33～35℃，以后可渐渐降低，6岁时可降到16～18℃。湿擦后再干擦，直到皮肤发红。 ③淋浴：l岁以上小儿可用喷壶盛水从胸背上肢淋到下肢，不淋头部。水的温度开始35℃，以后可降到28～26℃，淋完立即擦干，直至皮肤发红。2～3岁的孩子可用喷头淋浴，但喷头不要太高。 ④局部冷水澡：从3岁开始，可用冷水洗手，洗脸、洗脚、洗胳臂。 ⑤游泳：游泳是一种兼有日光、空气、水和体力活动的锻炼。在孩子适应了水和日光之后即可进行。温度要高于20℃，游泳时间应从1～2分钟开始，逐渐增加。应注意安全。 小儿的三浴锻炼，要在大人指导下进行。应注意：①要循序渐进。开始时给小儿的冷热刺激要小，时间要短，可以慢慢加大刺激强度。空气，日光，水三浴锻炼，应分别逐项进行，待小儿适应后，再分别增加，最后做到三浴结合进行。②锻炼可从新生儿开始，要坚持不断，逐渐养成习惯。③要根据小儿体质与年龄的特点，给予不同的锻炼。④小儿锻炼，应和科学喂养，教育结合起来，以达到促进小儿健康成长和智力发展的目的。 |
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2012-08-23 13:35:41 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
相关未解决
- ·噪音的伤害有多大
- ·给朋友孩子取个好 听的四字名
- ·为丁涵硕评分