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首页  >  孕期保健  > 怀孕了，脚经常抽筋怎么办？

      pic of user:pod5baby

      端慕晴

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:13

      怀孕了，脚经常抽筋怎么办？

      我怀孕已经6个月了，最近我的脚经常会抽筋，还多数是后半夜抽，睡眠也因为这个变得不好。这个是不是缺钙的信号？改怎么办呢？

        avatar of 冰冰精灵

        冰冰精灵

        问答历史

         

        一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。 为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。
        但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状

        2012-08-24 14:27:53

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 嘻嘻2011

          嘻嘻2011

          问答历史

          		 应该是缺钙的表现。应该从4个月上开始补钙。坐的时候把脚太高，可以缓解一下！
          我怀孕的时候吃的是迪巧的钙片，关于孕妇补钙，药房是不随便卖给的，检查的时候可以咨询一下医生。

          2012-08-24 14:15:02

            avatar of ashley1987

            ashley1987

            问答历史

            		 大多数孕妈妈都会如此，不用过于担心。究其主要原因可能是缺钙，钙尔奇不错，药店就能买到，还有要适当运动，晒太阳。

            2012-08-24 14:16:42

              avatar of 三明

              三明

              问答历史

              		 肯定的告诉你，是缺钙，孕后期都会这样，买的虾皮炖蛋吃。

              2012-08-24 14:26:21

                avatar of 文文的妖精

                文文的妖精

                问答历史

                		 已经是缺钙比较严重了，要赶快补钙的，吃点钙片

                2012-08-24 14:33:45

                  avatar of 龙舟1

                  龙舟1

                  问答历史

                  		 可能是缺钙也可能是因为血液不流通，压迫腿部。建议你做一个微量元素的检查，看看是否缺钙，如果却要开始吃钙片。在晚上睡觉时注意在腿下面垫个枕头，会缓解抽筋

                  2012-08-24 14:49:42

                    avatar of 大红猪猪

                    大红猪猪

                    问答历史

                    		 这个是缺钙了哦，我怀孕后也偶尔的腿抽经，现在天天吃钙粉，你最好也要开始补钙了，孕妇缺钙就会腿抽经，牙齿里的钙质也会被宝宝吸收掉，所以孕妇牙齿也很容易坏掉的哦

                    2012-08-24 15:02:09

                      avatar of 周末末妈咪

                      周末末妈咪

                      问答历史

                      		 怀孕后期都会出现脚抽筋的现象，我也有出现哦，宝妈不用担心。多喝些骨头汤之类的，没事的。

                      2012-08-24 15:29:30

                        avatar of 舒舒宝贝

                        舒舒宝贝

                        问答历史

                        		 这是缺钙的表现啊，我那时也差不多这个时候腿抽筋的，后来吃的是乳酸钙，有一定的效果，平时多吃点含钙高的食物啊！

                        2012-08-24 15:38:48

                          avatar of 洋葱兜阿兜

                          洋葱兜阿兜

                          问答历史

                          		 赶紧补钙吧，可选择地多吃些含钙丰富的食物，如雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、硬果、豆类．奶类、虾皮及芝麻酱等，维生素D可帮助钙的吸收，故在膳食中要适当增加富含维生索D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝等。

                          2012-08-25 06:41:15

                              avatar of lilflyer

                              lilflyer

                              问答历史

                              		 孕妇的钙流失比一般人都大，补钙很重要，孕期我都是吃的成人迪巧，口感不错，补钙效果明显，没出现腿抽筋的现象，值得推荐哦

                              2012-08-27 16:51:21

                                avatar of 有苦有甜

                                有苦有甜

                                问答历史

                                		 缺钙容易引起抽筋，最好去检查一下，要是缺钙就赶紧补钙，孩子正长身体需要吸收大量的钙，我怀孕的时候吃的成人迪巧钙片吸收很不错，而且一天两片也很方便。

                                2012-08-28 10:25:22