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首页  >  孕期保健  >  6个月的准妈妈适宜做哪些运动胎教？运动时有哪些注意事项？

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      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      6个月的准妈妈适宜做哪些运动胎教？运动时有哪些注意事项？

      我想趁着现在身体还并不显得特别笨重，行动还不是特别不方便，体力和精力也比较好的时候，及早学着做一做孕妇体操，及早准备，未雨绸缪，养成习惯，对顺利度过孕期和未来分娩有益。请问6个月的准妈妈适宜做哪些运动胎教？运动时有哪些注意事项？

        avatar of yanzi_BB

        yanzi_BB

        问答历史

         

        多散步，多晒晒太阳补充钙，孕妇操可以照着电视里学，或者到书上学，胎教的话可以多听音乐，一些轻柔的的音乐都可以放来听，运动不宜过猛，要量力而行。

        2012-08-26 15:36:04

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of llwdpjtaoqi

          llwdpjtaoqi

          问答历史

          		 散步、游泳、慢舞、做孕妇操，都是比较适合的运动，最好能在节奏平稳、舒缓的音乐背景下做。
          无论做什么运动，都要注意强度不宜太大。运动的目的只是为了促进腹中的胎儿健康成长，为宝宝诞生做准备。所有的孕期运动，时间和强度都要比平常减少30%左右，达到微微有汗为度。如果运动量过大、脉搏超过每分钟1 50次，反倒会令身体缺氧，呼吸急促，会造成相反后果，抑制胎儿大脑发育。

          2012-08-26 15:18:43

            avatar of 玲玲宝贝1号店

            玲玲宝贝1号店

            问答历史

            		 可以 散散步。跳些慢动作的舞。适当的活动对顺产是有好处的，活动时以自己感觉不到累为主，过累的话会引起胎儿缺氧

            2012-08-26 15:23:24

              avatar of cathy_jqx

              cathy_jqx

              问答历史

              		 最简单的还是多散散步，都走走，对以后的顺产有帮助，不要做太激烈的运动，不适合孕妇的哦

              2012-08-26 19:20:02

                avatar of ihqgfqt

                ihqgfqt

                问答历史

                		 个人觉得散步是最好的方法,而且这个不受时间,地点和条件的影响.南方有人会选择游泳,但我不会,便没有尝试过了,也就没有亲身体检了.您说的孕妇操到是可选的,因为这个也有助于您的自然分娩.无论您选择哪种,都建议您不要太激烈就好,不要有累的感觉再停止,适当最好.
                听胎教音乐,给胎宝宝讲讲故事,说说话,还有就是您能感觉到胎动,及看见肚子的变化,在每天固定的时间您可以抚摸自己的肚子,对胎宝宝做一个接触,我觉得这个方法挺好的,我的胎宝都有反应了.

                2012-08-26 20:42:52