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在孕后期这个特殊阶段，一定要注意多与家人沟通，把自己担忧的事、自己的恐慌和害怕，甚至影响到自己正常心理状态的千奇百怪的想法，都说出来，说给自己的亲人听。倾诉，是消解不良情绪的最佳方式，尤其是对自己的妈妈、婆婆诉说更有效，因为她们都是“过来人”，经历过孕育，又是最关心和爱护自己和腹中宝宝的亲人。准爸爸虽然不能设身处地替代准妈妈的感受，但同样也是最能倾听和分享准妈妈喜怒哀乐的亲人。不论自己萌生了什么念头，不论这念头怎么样挥之不去，总是困扰自己，并且变得越来越严重，说出来，听一听别人的看法，在关爱自己的亲人跟前，肯定能找到值得自己赞许的解决办法和答案。 调节心理，调整不良情绪带来的困扰，在于及时发现自己情绪变坏、心情低落的缘由，及时自己疏导。 自我暗示，是帮助心情调节的有效方式之一，可以经常想一想，告诉自己：现在我觉得身体承受着不舒服，很累、很疲劳，但我能够经受得住，只要宝宝能健康成长，我就很开心！我一定能和宝宝一起，克服这些难受现象，一起享受成功！ 重温旧时经典，也是能给人带来放松紧张情绪，调节心理因素的有效方式。比如说，找一些旧卡通片来看一看，一边看着那些熟悉的情节、有趣的画面，一边回想起早年自己第一次看到它们时的情景，重温自己早先曾经走过的成长过程，能够很快摆脱困扰自己的低落情绪和不良心理。 |
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2012-08-28 02:42:34 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？