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首页  >  孕期保健  > 进入妊娠第九个月准妈妈如何通过爬行活动锻炼身体?

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      CY瑞琳

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      进入妊娠第九个月准妈妈如何通过爬行活动锻炼身体?

      进入妊娠第九个月，体重增加幅度大，腰腹部负担加重，请问准妈妈如何通过爬行活动锻炼身体?

        avatar of 高兴妈妈22

        高兴妈妈22

        问答历史

         

        这个时候可以每天散步 每天爬楼对顺产很有利的 最好是每天爬2次上下楼

        2012-08-31 23:09:42

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of zp520ln

          zp520ln

          问答历史

          		 在室内地毯上、床上或者铺上垫子的地面上，都可以自己进行爬行运动。注意掌握爬幅宜小，往返重复2—3次，间歇20—30秒。
          练习爬行前要注意，爬行时穿一些宽松、舒适的衣物；可以给膝盖戴上护膝，防止力量控制不好，撞伤膝部。
          在妊娠晚期进行适度的爬行活动，能增强腹肌力量，预防难产。而且在产后继续坚持爬行，则会有利于子宫复位。

          2012-08-31 11:00:53