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最明显的不适症状，是出现双脚或膝关节以下的浮肿，上腹部总是有饱胀感，胃部常会有烧灼感，呼吸变得粗重，动辄喘吁吁，便秘或痔疮也会加重。应对种种不适，要注意避免长时间站立，休息时有意把双腿抬高一点，晚上睡觉时可以把双脚垫高，对于缓解水肿会有帮助。 每一餐都不要吃得过饱，吃到七成饱就可以。每天可以改一日三餐为5～6餐，如果条件限制，可以在两次正餐之间吃一些零食。 饮食方面，在继续注意保持营养均衡的同时，注意多吃一些开胃、纤维素含量较高、容易消化吸收的的食物。这样做有助于缓解胃部不适感，减轻便秘和痔疮的烦恼。 |
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2012-09-10 00:00:43 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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我现在也是第9个月，我出现的主要不适是：手脚浮肿越来越厉害，身体特别容易乏力，因为胎动的位置问题常会引发耻骨痛或者喘不上气的情况，还有就是需要少食多餐，吃多了容易反胃。希望你的情况会好一点啊。
针对如何缓解，我自己目前是这样做的：手脚浮肿问题就是靠老公按摩按摩以及垫高脚，；容易乏力么就是少动啦，能躺则躺着休息，一般不大出去晃悠了；喘不上气、耻骨痛的情况出现时赶紧摸摸肚子给予宝宝一些安抚，亦或是换个睡姿；最后针对反胃就是少食多餐。希望这些做法对你有些帮助，时间剩得也不多了，宝宝们也快发动了，一起努力吧，祝你生个健康的小宝贝！ |
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2012-09-10 09:03:12 |
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