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临近预产期,怎样克服对于分娩的恐惧?临近预产期准妈妈对分娩“谈虎色变”。稍有风吹草动就会紧张得不得了，生怕自己的反应慢了，影响到正常的分娩。这种紧张状态会越来越重，形成心理上的强大压力，每天吃不好、睡不着，日有所思、夜梦不断，疲惫不堪，请问怎样克服对于分娩的恐惧? |
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分娩本来了就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑，人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。 生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，从根本上消除对分娩的恐惧。建议看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，多与医生交流，确定最适合自己的分娩方式，并据情况让医生指导分娩应该做的准备，如进行呼吸法练习等。以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。 |
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2012-09-11 14:24:49 |
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了解分娩原理及有关科学知识，才能克服对于分娩的恐惧，最好的办法是自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，进行分娩前的有关训练。现代城市医院或妇幼保健机构均经常举办“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对准妈妈和准爸爸进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及在分娩时的配合知识。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。因此，最好能早一些报名参加学习，还可以多交几位准妈妈朋友，相互交流。 做好分娩准备，包括妊娠后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切物质准备的目的都为母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的一种心理安慰。如果了解到家人和医生为自己做了大量的工作，并对意外情况也有所考虑，心中就会有底得多。 把对分娩的恐惧转移到别的方面，是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当做过于严重的事情，生活中避免谈论分娩话题，尽量少听“过来人，’描述的分娩经历。 正视对分娩的恐惧，反复讨论分娩的事情，把各种可能遇到的问题想清楚，找出每个问题的解决方法。做好分娩前的准备，就不会临产时手忙脚乱，能帮助自己稳定好情绪。 |
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2012-09-11 02:00:39 |
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