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除了食物调整之外，保养脚部也很重要。要避免过度劳累，避免长时间站立，多用热水烫一烫脚，经常做一做足部保健按摩，日常生活中，还须注意腿脚的保暖。 弯曲脚掌，以放松肌肉——尽量把脚跟前伸，同时把脚指向足背弯曲。手指用力按摩肌肉，缓步行走也能消除抽筋症状。白天多做体育锻炼，可以增进血液循环，另外应大量喝水，脱水也会加剧腿部抽筋现象。 如果抽筋现象频繁发生，则应当到医院去检查具体原因，再确定对策。 如果抽筋问题仅仅与保温有关，可以专门购置孕期专用袜，市面上有为准妈妈设计的专用弹性袜，专为怀孕期身体变化情形设计，有裤袜、中筒袜、及膝的短筒袜。弹性袜还加强许多的特殊功能，如抗菌防臭、更加吸汗、抗紫外线熙射纤维、腿部臀部弯曲处重点编织加强、裤底部增加透气通风、色泽多样、可供搭配衣服选择等。 弹性袜能减轻腿部肿胀及疲劳感，促进血液循环，长期穿着也有美化腿型的效果。 |
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2012-09-12 15:30:43 |
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可以补充些钙，用温水泡脚哦。 |
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2012-09-12 15:55:12 |
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