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为缓解准妈妈种种不适感,准爸爸想学习一些家庭推拿按摩，请推荐一些简单易学的方法?按摩，能缓解疼痛，是舒展肌肉组织、放松身体的良方.为缓解准妈妈种种不适感,准爸爸想学习一些家庭推拿按摩，请推荐一些简单易学的方法? |
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取坐位，准爸爸站在准妈妈身后，用双手采取揉法、捏法，由内侧向外侧施行，轮流按摩左右双肩肌肉组织，直至放松。 取俯卧位，准爸爸站立在准妈妈侧面，用拇指采用按法、揉法到指掌、臂肘的滚法，沿着腰部到臀部按摩肌肉组织，到准妈妈有肌肉组织松弛感为度。 坐位、侧卧位或俯卧位，准爸爸站立在准妈妈侧面，分别对四肢的肌肉群采用揉捏法、指压法、拿法、摇法和滚法，依次按摩四肢各大主要肌群，包括臂部的肱二头肌、肱三头肌、前臂肌群，腿部的四头肌、腿后侧肌群、内侧肌群和外侧肌群，力度宜由轻渐重、由缓渐疾，直到各组肌群有松弛感为度。然后，再用掌摩法、擦法，对各组肌肉群做缓解和放检。 |
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2012-09-17 14:05:49 |
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