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首页  >  孕期保健  > 含锌高的食物有哪些？

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      快乐的小妈妈

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:7

      含锌高的食物有哪些？

      孩子有点缺锌，想了解些含锌高的食物有哪些？

          avatar of 盈盈妈妈j

          盈盈妈妈j

          问答历史

           

          【食物篇】
          生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等
          水果篇】
          苹果含锌最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。
          锌制剂篇】（补锌快速）
          1代无机锌：硫酸锌、硝酸锌（负作用强烈，已淘汰）
          2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌等（有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）
          3代蛋白锌（也叫生物锌）：亲稀宝牌锌西宝（正宗锌西宝，保健食品，无负作用吸收高，淘宝销量最高锌剂）

          2012-09-17 14:46:28

          提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★

          提问者对回答的评语：谢谢，很详细

            avatar of 南南200909

            南南200909

            问答历史

            		 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少。牡蛎含锌是最高的

            2012-09-17 14:41:02

              avatar of 爱涵妞妞

              爱涵妞妞

              问答历史

              		 孩子缺锌最好方法是进行食补。多给孩子吃含锌高的食物，如动物肝脏，瘦肉，牡蛎，豆制品，大白菜等。平时饮食要营养合理搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。

              2012-09-17 14:48:10

                avatar of ihqgfqt

                ihqgfqt

                问答历史

                		 木耳，虾米,瘦肉，坚果等

                2012-09-17 16:35:41