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首页  >  产褥期保健  > 做月子究竟应该怎么吃，才能恢复孕前的身材呢？

      pic of user:yanmei520

      寶尐寶媽

      问答历史

      悬赏:20分

      回答:3

      做月子究竟应该怎么吃，才能恢复孕前的身材呢？

      我想咨询下，坐月子应该怎么吃，身体恢复的好呢？也不会发胖呢？我是12月初预产期的，那时候能吃水果之类的吗，那时候吃的话肯定是凉的，要怎么吃才健康呢？

        avatar of 枫叶米奇

        枫叶米奇

        问答历史

         

        怀孕期间，为了宝宝提供营养孕妇会胃口大开，进食量倍增。但产后已经没有那么大的需求了，怀孕期间积攒的脂肪也足够转化为乳汁，所以产妇要自己控制饮食，不控制就会巩固脂肪，盲目进补更会增加脂肪，反超怀孕的体重也就不足为奇了。专家建议，少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量。42天以内千万不要节食，当然也不要给自己找任何多吃的理由。

        2012-09-19 16:45:38

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 金璎

          金璎

          问答历史

          		 坐月子需要平衡营养，一天需要3000大卡的热量，比较平时2000大卡要多。那是因为产妇恢复和哺乳的需要。水果是能够吃的。水果可以吃常温的，不要吃刚从冰箱里面取出来的。但是也不必把水果加温，那样会破坏营养素，没有必要。

          2012-09-19 16:43:04

            avatar of 瑛宝贝

            瑛宝贝

            问答历史

            		 如果要母乳喂养的话，就不要控制饮食了，因为宝宝需要营养，如果奶粉喂养的话就应该少吃一些，不要吃太多才能保持身材哦。

            2012-09-19 16:50:52