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首页  >  孕期保健  > 为什么孕后期常发腰背痛,请问如何缓解?

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      uojfb7

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      为什么孕后期常发腰背痛,请问如何缓解?

      进入第八个月的准妈妈身体越来越沉重，行动不便。请问为什么孕后期常发腰背痛?如何才能缓解?

        avatar of 航少妈

        航少妈

        问答历史

         

        正常的，所以说，孕妈妈尽量不要干重活，主要就是怕伤害到宝宝，也怕孕妈妈身体不适。

        2012-09-25 12:20:10

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 天下任我漂

          天下任我漂

          问答历史

          		 常发生的腰背痛，是因为日趋增加的胎儿体重改变了准妈妈身体的重心。为了使身体获得平衡，只能让身体后倾，从而加重了腰背部韧带和脊柱的负担。
          站直，双脚尖朝前，两脚分开与肩同宽，双手放在两侧腰际，做吸气。
          呼气，两臂支撑腰背部，身体向后倾，使腰背部呈拱形，反复做10次。
          仰卧地上，双手放在身体两侧，双腿弯曲，双脚底着地，收缩腹部和臀部肌肉，使骨盆向上抬起，然后让腰背部因压地面，放松，反复做10次。

          2012-09-25 11:45:50

            avatar of 安琪豆豆

            安琪豆豆

            问答历史

            		 那是因为扩大的子宫压迫到你的经骨盆从脊椎骨到小腿的神经，还因为怀孕使你的韧带放松，导致肌肉负担过重。缓解方法可以经常改变姿势，注意休息，尝试冷敷和热敷，锻炼腹部的肌肉，有氧运动

            2012-09-27 13:08:50